Тренировка 11

Ольга

23.08.2024

Оля, добрый день, спасибо вам за чудесные тренировки, прошла не одну вашу программу, безумно благодарна, вижу результат, который мотивирует дальше заниматься, самый высокий пульс был 150, но это было давно, сегодня 108 и в среднем так и есть постоянно. Занимаюсь с утяж.

Софья

13.08.2024

Спасибо за тренировку) Уже намного легче выполнять упражнения) Средний пульс 133

Анна

09.08.2024

Ольга, Спасибо за тренировку. Супер

Кристина Орлова

12.06.2024

Занимаюсь с браслетом, средний пульс показывает 110, максимальный 142.

Лилия

05.06.2024

мой пульс в среднем от 135-147

Алёна

19.04.2024

Не хватило растяжки на поясницу. А так уже упражнения легче даются, даже прыжки могу себе позволить - в начале не могла, тазовое дно укрепилось, спасибо.

Надежда

29.03.2024

а с какими силовыми можно сочетать? вот прям название можно? я в этом арка плохо разбираюсь...:)

Надежда

29.03.2024

я не брошу на полпути, не скажу что не могу,я дойду, дойду :))

ЛарисаФ

26.01.2024

Пульс 125-130

Эльмира Кулешова

17.01.2024

Ольга, напомни, пжт, кардио можно каждый день? Или лучше с перерывами? Если можно, то это полезно? Или позднее с перерывами?

Марина

04.01.2024

Благодарю за тренировку🙂 128 средний пульс (163 максимальный)

Татьяна

25.12.2023

Кайфую от этого формата тренировок! Средний пульс 105, максимальный сегодня был 135)

Zhilina.Vika2000

26.10.2023

Пропустила всего лишь 2 дня тренировок и уже очень тяжело они даются

Екатерина

08.10.2023

когда тянулись сидя вперед к левой вытянутой ноге, а правая согнута и на коленке левой лежит, я ощущала как тянется именно левая нога сзади под коленом, растяжение правого бедра почему то не получилось(

Маргарита Роща

16.09.2023

Спасибо за тренировку, очень нравится, особенно растяжка). Пульс 100-129 при кардио, 78 на растяжении

Наталья

06.09.2023

пульс во время кардио тренировки, в среднем, 135 ударов - желтая зона. Подскажите, пожалуйста, как определить свой пульс жиросжигания?