Тренировка 1

Программа «Кардио + стретчинг»

Тренер Ольга Дерендеева

11954

104 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Nata

18.09.2024

Супер тренировка! Спасибо

Александра Самойлова

14.09.2024

Выполнила тренировку, но она не отметилась как выполненная. Перезапустила приложение, ничего не изменилось. Ладно. Буду выполнять ее 3 раза в неделю и чередовать с фулбоди (2 раза в неделю). Один день пилатес с Ольгой и один день выходной. Посмотреим, что из этого получится🤗

Анна

29.08.2024

Здравствуйте! Эту тренеровку в какое время лучше делать.Утреннее или вечернее?

Ольга Дерендеева

29.08.2024

Я утром люблю. А вам может подходить другое время)

Olga

28.08.2024

Скажите, после силовых нельзя растяжку делать?

Ольга Дерендеева

28.08.2024

Лучше в отдельный день силу)

Оксана

22.08.2024

Всю тренировку накрывала зевота, из за чего это может быть? Пульс поднялся на середине тренировки

Куратор Юлия

22.08.2024

Здравствуйте. Так мозг охлаждает кровь, которая разогревается во время тренировки. Процесс вполне физиологический👍

Анна Котова

30.07.2024

Тренировка понравилась! Уже на середине тренировки пульс поднялся!

Ирина

26.07.2024

тренировка огонь!!!

Татьяна

17.07.2024

идеально

Таня

14.07.2024

все супер! Спасибл

Елена

07.07.2024

Сегодня сделала первую кардио тренирвоку, пульс был на уровне 130-140, не знаю это норм или нет. Нагрузка нормальная. Хочу чередовать с пилатесом и силовой. Сколько раз в неделю делать кардио?

Юля Романова

25.07.2024

Кардио Ольга в клубе рекомендовала хотя бы 2 раза в неделю делать

polubes

06.07.2024

Замечательная бережная к суставам тренировка, супер кардио

Татьяна

06.07.2024

Выполнила всю тренировку. Пульс не зашкаливал, но нагрузка очень хорошая. Спасибо!

Анастасия

16.06.2024

Отличное начало 💕

Эльмира

06.06.2024

Начала сегодня эту кардиопрограмму. В целом тренировка пошла хорошо, затруднения в конце упражнения были только при прыжках. А на каком-то упражнении захотелось добавить берпи. Спасибо за тренировку!

Анна Камышева

02.06.2024

Пот лился прямо в глаза)) но я с утяжелителями небольшими на ногах и руках. Спасибо!

Мила

30.05.2024

Добрый день. Посоветуйте , пожалуйста, программу для пресса в параллель этой.

Куратор Юлия

31.05.2024

Здравствуйте. У Ольги есть программа Круглая попа и плоский живот, их лучше чередовать. Совмещать с этой программой попробуйте программу Иванны Идуш - Пресс за 7 минут или программу с Михаилом Прыгуновым - Пресс за 8 минут

Юлия

29.05.2024

Ну это лукавство, что программа подходит для любого уровня, для новичков совсем не подходит. Через 5 минут уже чуть не отдала богу душу. А кардио Иванны для новичков отлично зашло.

Galina S

01.05.2024

Спасибо большое за тренировку! Ольга, подскажите пожалуйста, стоит ли делать упражнения в полную силу если часть спины ниже лопатки начинает болеть? У меня небольшой сколиоз

Ольга Дерендеева

01.05.2024

Галина, через боль ничего не делать!! Пусть дольше времени пройдет до результата, но без последствий негативных)

Марина

30.04.2024

Спасибо Ольге за отличную тренировку! Организм ответил положительно !Вернусь послезавтра к этой тренировке.

Jul

24.04.2024

Ох, как динамично. Развалилась на середине. Но очень понравилось. Буду повторять. Ольга, спасибо, такое удовольствие Ваши тренировки, всегда мне улыбаетесь ))))

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ