Тренировка 4

Программа «Кардио для новичков»

Тренер Иванна Идуш

8547

154 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Каринка

17.09.2024

спасибо, что мотивируете во время тренировки своим монологом, это правда помогает)

Мария

17.09.2024

Обожаю Ваши тренировки и настроение 😁 Спасибо Вам за Вас!))

Тамара

08.09.2024

Иванна, мало того, что трени огонь (особенно круто дни тренировок между собой сочетаются: сегодня все работавшее вчера прям подожглось!!), так еще и ваши комментарии очень обаятельные и помогают концентрировать внимание! рай для сдвгшников!

Иванна Идуш

09.09.2024

Я просто сама такая же🤪 Нужно себя одергивать и возвращать обратно на землю))) Спасибо вам за приятный отзыв!🤍

Мария

01.09.2024

Делала тренировку на даче, интернет зависал каждые три минуты, я не останавливалась, в итоге тренировка получилась 40 минут😅. Но ощущения - огонь! Спасибо💖

Елена

22.08.2024

класс

Ирина

01.08.2024

Очень нравится этот блок тренировок. Растяжка потом суперОгромное спасибо! Единственная просьба, мне не хватает объяснений как правильно дышать. Когда нужно делать вдох выдох, всегда путаюсь

Валерия Султмур

18.07.2024

Ивана, благодарю за тренировки, прохожу у Вас разные курсы. Очень эффективные и позитивные. Темп регулирую в зависимости от настроения и тонуса, иногда делаю очень быстро, иногда спокойнее

Ксения

15.07.2024

каждый день занимаюсь и запустила программу по второму кругу

Ксения

15.07.2024

очень приятно заниматься ❤️. спасибо

Ольга Шклярик

13.07.2024

Прекрасное занятие! Благодарю!

yabloko2108

11.07.2024

А мне легко далась данная тренировка! Спасибо, очень быстро время прошло!

Yana tamashova

10.07.2024

Ягодички прочуствовала!

Мария

05.07.2024

Классные тренировки, отличный темп. Мне так нравится, что я могу их выполнить и не нужно ставить на паузу или пропускать какие-то упражнения. И это очень мотивирует и придает уверенности🔥

ekateeerina13

03.07.2024

Обожаю ваш поток речи во время тренировок.)

Лидия

21.06.2024

Отличная тренировка - бедра горят! 👍 Спасибо прекрасному тренеру!

Наталья Митюшина

20.06.2024

Я в восторге от тренировки!

Валентина

17.06.2024

Мой попец горит )

Юлия Семенова

10.06.2024

И тут я поняла, что 4я тренировка значительно проще предыдущих)

Татьяна

08.06.2024

Добрый день, хотела бы уточнить , при диастазе можно ли делать упражнение на пресс -скручивание из тренировки ? Или лучше пропустить/заменить его?

Куратор Юлия

08.06.2024

Добрый день. Зависит от степени диастаза и умения включать прямую мышцу живота. Пройдите курс Тазовое дно и здоровье женщины, там подробно про диастаз, какие упражнения противопоказаны, на что можно заменить

Карина

05.06.2024

Здравствуйте ! Очень горит в области шеи , когда делаю пресс со скручиваниями. Почему ?

Куратор Юлия

05.06.2024

При выполнении упражнений на пресс шея может напрягаться из-за того, что человек делает пресс не брюшной, а верхней частью тела. Если мышцы живота недостаточно сильные, а мышцы поясницы перегружены, вес головы вынуждены держать мышцы шеи. В итоге они перенапрягаются и устают. Делайте сейчас меньше повторений, но с большим контролем. Мышцы будут укрепляться, постепенно Вы сможете правильно выполнять упражнение.

Карина

05.06.2024

Возможно, после двух кесарево подряд, мышцы живота уже отрофировались) буду делать меньше повторов! Спасибо за обратную связь,хорошего дня!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ