Тренировка 1

Программа «Кардио для новичков»

Тренер Иванна Идуш

21204

168 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

ayayluy

17.09.2024

супер! несложно, но за 20 минут здорово разогрелась!

Куратор Юлия

18.09.2024

Отлично поработали, так держать!

Ирина

17.09.2024

Диастаз 2 см. Можно начать эти тренировки?

Иванна Идуш

17.09.2024

Да, но желательно после одобрения врача, что тренироваться можно) И если в тренировке будет планка (ее нельзя), заменяйте ее пожалуйста на квадратную планку стоя на четвереньках, чтобы был хороший контроль с небольшой нагрузкой на мышцы живота. Если во время упражнений на пресс появляется домик – сокращайте амплитуду и скорость, упрощайте, чтобы было легче контролировать белую линию живота)

Юлия

17.09.2024

Иванна, с Вами заниматься одно удовольствие, я с вами на аж на 4х программах. Приятно когда тренер не дает зациклиться , четко объясняет и шутками разряжает обстановку)) Очень Вас прошу, сделайте программу на мышцы груди, подтянуть эту часть ооооочень хочется. Спасибо Вам еще раз, за классные тренировки)))

Наталия

10.09.2024

отлично! только пресс заменила упражнением для диастаза

19.02SO

05.09.2024

Здравствуйте, отдичная тренировка, благодарю!

grafskaya-nadin

03.09.2024

Вообще не понятная трениковка 🤣 при упражнении таз тлечо ноги все выше и выше уходят как при собаке мордой вниз

Куратор Юлия

12.09.2024

спасибо за ваш отзыв. Попробуйте другие зарядки, например с Ольгой Дерендеевой.

Маргарита

30.08.2024

всё получилось, спасибо🙏💕

Маргарита

30.08.2024

раньше внизу было начать программу, сейчас нету, поэтому и спрашиваю

Куратор Юлия

30.08.2024

Скорее всего приложение глючит, выйдите из него и авторизуйтесь вновь. Если не поможет, переустановите

Маргарита

29.08.2024

здравствуйте, подскажите, как добавить прграмму в 'мои программы'?

Куратор Юлия

30.08.2024

Здравствуйте. Надо нажать на кнопку Начать программу.

Наталья

27.08.2024

Очень радует что нет нагрузки на колени🔥

Ольга Шклярик

25.08.2024

Второй круг! Отлично!

Ольга

23.08.2024

Супер 🔥

Татьяна

22.08.2024

здравствуйте, а обязательно заниматься в кроссовках?

Куратор Юлия

23.08.2024

Здравствуйте. Если Вам не будет скользко, можно и без кроссовок.

Анастасия

20.08.2024

Очень понравилось, хорошая нагрузка, спасибо фитстарс и Иванне!

Ирина Щербакова

20.08.2024

Тренировка огонь!! Друзья, кто только начинает, не сомневайтесь, берите лайтовые тренировки типа "Легкий старт" и "Кардио для новичков". Нагрузки хватит еще как!

Nadia

14.08.2024

спасибо, отличная тренировка ❤️

Марина

10.08.2024

Кайф, спасибо 👍👍👍

Айгуль

10.08.2024

сделала тренировку, а она не отмечается как пройденная

Юля @english_dzen

10.08.2024

поставьте программу снова. пусть пройдет, а потом нажмите не "начать", а "нет". тогда засчитается. и в техподдержку напишите, что кнопки НАЧАТЬ и НЕТ поменяны местами.