по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Лилия @lili_yya
Подскажите, что за трек?
Лилия @lili_yya
отбой, шазам нашел))
Екатерина
Спасибо, я теперь ходить не могу 😂
Валентина Карпычева
Отлично 👍
missiz17353
Тренировка понравилась. Спасибо
Антонина
невысокая нагруженность😅 тяжело вывозится все же. но все впереди))
Лиза
Супер! Спасибо, что не под счёт! Под счет, чувствую себя как в садике, не люблю 😁 Первый раз с Иванной тренируюсь, если все программы без счета, я ваш фанат. Надо проверить ))
Елена Литовчеко
Отлично
Алёна
Спасибо за тренировку! Очень позитивно)
Наталия
Тренер очень крутая! 😍 Даже настроеие поднимается после такой лучезарной тренировки 😊👍
Раушан
начала делать с предвкушением, понравилось что не замудренные , все получается, благодарю
Дарья
у меня "спящие" ягодицы, какими только упражнениями не пыталась их растормошить, и это первая тренировка, после которой я вообще чувствую, что мышцы работают. тренер - любовь💗
Ксения Полтарак
Такая маленькая тренировка, а на второй день еще сидьнее чувствуются все мышцы. Классно😉
Светлана
вся попа горит, класс🍑 в зале так не прокачиваю)
Екатерина Ш
У меня вопрос. В день делаем силовую+растяжку, потом день отдыха или день силовая, второй день растяжка?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Первый вариант: Силовая+растяжка, потом день отдыха
Анна Д
Боже ну что за красотка, такая жизнерадостная, даже мне в кайф тренить) был большой перерыв, возвращаюсь в форму, тренировка огонь, пошла делать пресс, спасибо )
Марина
Припекло всё 😀 спасибо 🌹
Анна Терко
Благодарю! Попа горит!
Malina Mailova
Добрый вечер. После первой тренировки вместе с ягодицами болит и квадрицепс, это нормально?
Алина
Добрый день! Чем можно заменить выпады?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Выпады можно заменить на отведения ног с резинками, так же, подъём пятки вверх стоя на четвереньках
Дарья
здравствуйте) а есть какие-то тренировки на ноги и ягодицы, но с низкой нагрузкой на колени? частично нет мениска и колени болят, приседать и делать выпады не смогу 😒
Куратор Юлия
Здравствуйте. Есть программа Здоровые колени, посмотрите её и заменяйте выпады и приседания на упражнения оттуда
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам