по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Lucretia
Честно, не понимаю почему так мало лайков😅 это просто шикарная практика. Я люблю отслеживать состояние до и после в теле. Это просто волшебно расслабляет, у меня как начала делать программу уменьшились боли в мышцах(много двигаюсь+лишний вес) и ушли полность головные боли. Я стала спокойнее так как просто сильно расслабляет.
Анастасия Завистовская
Благодарю вас! Очень приятно читать такой отзыв 🤍
Ирина Пермякова
Я правильно поняла, что эту тренировку надо повторить 5-6 раз и только потом переходить к следующей?
Анастасия Завистовская
Ирина, здравствуйте) на самом деле каждую дыхательную практику лучше выполнять несколько раз, но не в один день,
Валентина
Спасибо большое! Классные тренировки. У меня вопрос: не всегда получается обхватить себя руками как показывается, так же не могу дотянуться до ребер при обхватывании себя или промассировать качественно. А все потому что растяжка плохая, руки короткие и тело объемное))) Что делать в таких ситуациях?
Анастасия Завистовская
Если вы испытываете трудности с обхватыванием себя или массажем из-за коротких рук или объемного тела, вы можете использовать мягкие подушки, ремни или резинки для создания дополнительной поддержки и упрощения выполнения упражнений. Добавьте регулярные занятия растяжкой. Они помогут улучшить вашу гибкость и увеличить диапазон движения. Постепенное улучшение гибкости позволит вам выполнять больше упражнений с легкостью.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам