Тренировка 1

София

13.09.2024

Добрый день! Можно ли при берменности выполнять упражнения?

Антонина

12.09.2024

спасибо за тренировку! после упражнений и массажа будто спазм с ребер снялся и они пошли в ширь. а так конечно гружу очень свои плечики дыханием( из-за этого и спина спазмируется.

Lucretia

03.09.2024

Спасибо огромное. У меня тоже не все получалось сперва из за лишнего веса я думала. Но чем больше проктиковала тем лучше получалось. Не согласна с коментарием ниже. Практика расслабляет. Наверно ее тяжело делать тем кто в сильном напряжении живет и негативных мыслях.:)

svinushkat

29.08.2024

Спасибо! Сделада на природе. Очень приятно!

Тери

28.08.2024

Какой ужас! Почему тренер ВООБЩЕ, ВОООБЩЕ!!! НИКАК не учитывает, что это, с шансами, будут делать люди, у которых не такой длинный вдох?!! У которых руки, может быть, не дотягиваются до ребер?!! Я не могу положить руку туда, где она у тренера на видео, я не достаю, я, блин, толстая! И пока она там говорит "вдоооох" и наклоняется в бок один раз - мне ТРИ вдоха-выдоха надо сделать! А если я пытаюсь вдох растягивать, как она - я закашливаюсь на выдохе, вместе "медленно выпрямляемся" приходится сгибаться, чтоб откашляться, какое к черту "расслабление мышц"?!!! Оборвала тренировку, чтоб отдышаться, мышцы по всему телу напряжены теперь - а были расслаблены!!! Приступы кашля скручивают всё ещё периодически, хотя уже десять минут прошло. Отвратительно! Просто отвратительно! И не напоминайте мне, пожалуйста, насчет "проконсультировать с врачом", мне врач-терапевт показал эту программу, сказал, "вот это вы точно можете делать, так что делайте".

Ольга Арно

25.08.2024

Жуть как больно проминать между ребер, где отросток. Всю жизнь хожу вопросительным знаком, все ребра впереди зажаты. Надо исправлять ситуацию.

Лера

25.08.2024

спасибо большое за тренировку! дышу! стала расслабленной и умиротворенной.

Наташа

20.08.2024

Добрый день. Первые тренировке на этой платформе с вами. Подскажите спина,шея дереаянные,живот всегда в напряжении,решила начать с дыхания и гимнастики по утрам. Может что-то ещё добавить?

Юлия

09.08.2024

Ого, претест был Чд 16, после тренировки 6. Продолжаем курс. После манипуляции с сетчаткой физические нагрузки ограничены, а вот такая гимнастика будет в самый раз!

Natalie

02.08.2024

После основной тренировки и перед дыхательной сделала тест - 20,5 циклов, после первой дыхательной тренировки кол-во циклов снизилось до 10, а дыхание стало более глубоким и осознанным

Светлана

13.05.2024

у меня астма, вдыхаю гормоны😞. последнее время дышу очень плохо. до тренировки 12,после 7,но дыхание перехватывает. к концу минуты вообще закашлялась. при проминании больно ВЕЗДЕ

Регина

06.05.2024

После кардио не могу надышаться и восстановить дыхание, попробовала сделать первую тренировку - эффект супер! Дышу!

Анастасия

06.05.2024

На удивление было очень больно продавливать под ребрами, не знала что там такой зажим. После тренировки легла свернувшись в клубочек и продавила это место еще раз. Дашать стало в разы легче! До этогг весь день задыхалась

тАТЬЯНА

04.05.2024

спасибо! занятие понравилось. количество дыхательных циклов сразу уменьшилось в 2 раза 🙈

Айгиза

13.04.2024

Уже после первой тренировки голос зазвучал на низких тонах! Я в восторге!

Katsiaryna

21.03.2024

Спасибо большое! Очень расслабляет

Анна

29.02.2024

заметила, что для глубокого вдоха плечи поднимаются. Мне вообще тяжело дышать уже полгода, надеюсь, что ваши тренировки помогут! Врачи руками разводят, говорят, что здорова

Лона Соковнина

28.02.2024

Отлично, что есть эта программа. Я тренируюсь каждый день уже 5 лет. Раньше, расстраивалась, что когда заболеваю - пропускаю тренировки. А сегодня после непростой температурной ночи, я тут подышала и тренировку не пропустила и стало проще в разы! Спасибо!

Вера

27.02.2024

До тренировки 12, после - 7. Очень приятные ощущения! Спасибо!

Дарья

15.02.2024

Спасибо, очень понравилось! Скажите, у меня 3 раза в неделю силовые и 2 раза кардио. Но хочу ещё с дыханием поработать) Можно ли совмещать с силовыми и кардио эту программу?