Тренировка 1

Программа «Body-balance»

Тренер Елизавета Прокудина

2049

180 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга

16.09.2024

видео не воспроизводится в полноэкранном режиме

Куратор Юлия

17.09.2024

Ольга, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru, сотрудники помогут, если понадобится со скриншотами.

Ann

14.09.2024

Какая нудная и печальная тренировка. Осилила половину. Сколько разговоров в течении отстройки поз :\ Такое впечатление, что я слушаю болтовню, а не тренируюсь. Это не средний уровень, а супер-новичок должен быть.

Зульфия

12.08.2024

Очень понравилось! Классная тренировка😌

Ольга Шклярик

03.08.2024

Отличная тренировка! Почувствовала мышцы ягодиц! После тренировки почувствовала больше устойчивости в теле. Приятная тренировка. Благодарю!

mamadochi

02.08.2024

очень понравился такой вид тренировок, подскажите что можно ещё такого типа найти, или повторять можно эти же тренировки по кругу?

Оксана

25.07.2024

Понравилась! Тренер понятно и достаточно подробно объясняет, тренировка не скучная 🔥

Ирина (FitStars Media)

23.07.2024

Какая классная тренировка! Было не просто после перерыва) ягодицы почувствовала ) супер!

Олеся

22.07.2024

Спасибо, идеально! Темп то, что надо. 👍🏽

Алёна

17.07.2024

Отличная тренировка, не скучная, баланс тренирует, девушка приятная, вообще не бесила не секунды. Спасибо ей)

Оля

15.07.2024

сделала тренировку в перерыве от работы днем, очень классно все проработа, чувствую корсет тела

Марина Храмцова

12.07.2024

Мышцы не болят ни на следующий день, ни через день. В то время, как после тренировки в зале порой невозможно ходить. Это наталкивает на мысль об эффективности. Она есть?

Елизавета

12.07.2024

Марина, спасибо за вопрос) опираясь на исследования отвечу : боль во время и после тренировки не является показателем эффективности. Можно прогрессировать , не испытывая болевых ощущений. Оценить эффективность занятий опираясь на ощущения сложно, но регулярность тренировок, соблюдение техники и режима питания, будут причиной положительных результатов. А сильно болит/или не болит - нет.

Елизавета

12.07.2024

во время силовых тренировок в зале, если я правильно поняла формат, о котором вы говорите, происходит разрешение мышечных структур - вода накапливается , начинается давление на рецепторы, которые отправляют сигнал в мозг - это реакция и есть боль. То есть при сильной нагрузке для вас - это ощущается

Елизавета

12.07.2024

Данная программа, как указано в описании, создана для улучшения подвижности суставов и увеличения гибкости. Эти параметры влияют на силовые показатели, также в программу я включила упражнения на баланс и функциональный тренинг, что делает ее еще более эффективной. Надеюсь ответила на ваш вопрос)

Nata

08.07.2024

Очень зашла тренировка вместо утренней зарядки 🔥 Благодарю 🙏

Виктория

02.07.2024

После тренировки прекрасное ощущение в теле, включились все мышцы, то что нужно после сидячего рабочего дня

Елена

25.06.2024

классная тренировка, мне понравилась)

Вероника

25.06.2024

Очень супер только баланс в наклоне с вытяжением руки вверх не получился)

Яна

25.06.2024

Классаная спокойная тренировка. Тело прогрелось, напряжение в ягодицах имеется 👍🏻 Елизавета классная. Говорит достаточно, не бесит болтовней, понятно объясняет движение и ощущение Для меня была великовата нагрузка на лучезапчстные суставы.

Ирина

23.06.2024

Тренировка супер! Спасибо! Приятное сопровождение голосом, плавное выполнение упражнений, при это чувствуется нагрузка. Задействовано все тело от стоп до шеи! Благодарю! Буду продолжать Ваши занятия!