Трапеция, шея

Марина

17.09.2024

Как правильнее? Сначала биогимнастику выполнять, а после другую тренировку начинать или наоборот?

Марина

16.09.2024

Много лет))) Сейчас уже месяц занимаюсь пилатесом с вами, но зажимы между лопаток так и ноют, сегодня решила попробывать биогимнастику. Стало легче, но глубокие мышцы тянет еще.

Марина

16.09.2024

через сколько занятий уходят полностью зажимы? Легче стало, но чувствую, что еще мышцы болят, особенно при глубоком вдохе чувствую зажатость.

Наталья

15.09.2024

здравствуйте. сегодня первый раз сделала с мячиками, после мячиков из носочков, эти не чувствую совсем, где то теряются. и эффект слабее. носочки жёстче, хотя казались мягкими

lenochka3105

07.08.2024

Добрый вечер! На официальном сайте не нашла мячики, подскажите пожалуйста, где можно купить?

solnce

01.08.2024

Всем Здравствуйте! Поделитесь, пожалуйста смылкой на сайт или магазин, где можно преобрести мячи и валик. Заходила на офицыальный сайт картинки некликабельны( , а скрученные носочки -это не то)🙏🏻

Tanja

29.07.2024

Заказала мячики и валик на официальном сайте биогимнастики и с ними совершенно другие ощущения! У меня видимо носки свернутые были слишком плотные, а валик из пледа наоборот слишком мягкий. Спасибо, Ольга, что так щедро делитесь с нами своими знаниями! Тренировка ооооочень полезная!

Ольга

27.06.2024

Спасибо большое за занятие! Почувствовала, как расслабилась и удлинилась шея, расслабилось лицо. В какой-то момент провалилась в состояние глубокого релакса, голос будто издалека слышался)))

Наталья

06.06.2024

Спасибо за программу! Чувствую как напряжение уходит с трапеции. Гиперконтроль все сковывает, перед тренировкой все деревянное, потом расслабляется!

Veronica Primavera

01.06.2024

Ольга, спасибо большое за чудесную тренировку! У меня достаточно давно боль в правой лопатке, которая отдает в шею.После этой тренировки почувствовало такое расслабление, стало намного легч

Ирина

08.05.2024

Спасибо за тренировки! Очень нравится! Очень помогают, телу легко и комфортно.

dinar-ka

02.05.2024

Ольга, а в биогимнастике все тренировки не рекомендуется проходить ежедневно или только повтор тазового дна?

Юлия

27.03.2024

Здравствуйте! Подойдет ли силиконовый мяч https://www.wildberries.ru/catalog/148258317/detail.aspx ?

Алена

26.03.2024

Параллельно с биогимн-й делала программу для шеи, и на следующий день не смогла повернуть шею влево - защемило нерв. Сегодня позанималась и чувствую, нерв отпустило. Ольга, я в восторге!

Наталья

10.03.2024

Это просто божественно - именно этого моя спина жаждила и хотела. Ольга - спасибо Вам огромное !!!

Anna

06.03.2024

Дышать стало легче и глубже после занятия 👍

Чулпан

05.03.2024

Ольга, благодарю! Всё занятие с закрытыми глазами, доверилась Вашему волшебному голосу. Язык сам складывается к нёбу, это волшебная гимнастика! Тело как будто летает, плечи, поясница и спина невесомые! Благодарю!!!!

Алия М

24.02.2024

Оля, после Ваших занятий столько энергии и тепла в той чести с чем работали. Если до занятия в лопатке ощущалась тяжесть, то после легкость и тепло. Люблю повторять именно ваши комплексы.Я использую теннисные мячи, а там где больно более мягкие войлрчные мячики для стирки.где можно приобрести такие мячи как у Вас и валик?спасибо

Наталья

06.02.2024

Ольга, спасибо большое! Обожаю ваши занятия. Почему-то от подкладывания мячиков просто дикие боли, даже просто лежать на них больно. Я думала немного перетерпеть, выполнять аккуратнее, продышать. Но в итоге после занятия даже температура поднялась. В обычной жизни в этом месте ничего не болит, да и в целом в спине ничего никогда не болело. (Видимо просто сильно зажимаю эту часть). Имеет смысл продолжить с супермягким носком? Когда-нибудь оно отпустит? Или стоит что-то проверить? Повторюсь, в целом в спине ничего не беспокоит, болезненны именно эти подкладывания. Еще вопрос, когда мы подкладываем мяч, поясница должна быть прижата к коврику или нет?

Настя

10.01.2024

Очень классная тренировка. Так прорабатывается зона лопатки. Спасибо