по подписке!
Тренировка 8
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
gma.malina
с удоволсьтвием делюсь результатами - однозначно повысилась выносливость, сила в мышцах, осанка, положение тела в пространстве приобрело более четкую форму. Чувствую свой корпус, свои мышцы, каждую клеточку. Бодрость во всем теле в течение дня. От всей души благодарю за ваши чудесные программы, Оля!
Ольга Дерендеева
Очень рада! Успехов вам 👏👏
Тамара Сухина
Получилось почти все. Но пресс и руки очень слабые. Упражнения делаю не до конца
Мария
В кои-то веки не совсем умираю во время тренировки :) Только под конец, когда упражнения на пресс, выдохлась
Алена
Добрый вечер, у меня -4 кг! я очень довольна, тренировки входят в привычку уже))
Tanja
Очень комфортные тренировки, которые дают энергию, а не снижают ее. Спасибо, Ольга, что объясняете какие мыщцы должны и не должны включаться, это позволяет корректировать в процессе. У меня -2 кг за месяц (программа похудение 1 часть + 2 часть) рост 158 см, изначальный вес 54 кг. Ушли немного объемы равномерно. Проявился пресс, осанка, руки стали сильнее и в целом тело плотнее. Спасибо!
Эльмира
Я сегодня мокрая как мышь после тренировки. Со стулом 2 раза выполнила, потому что показалось, что в первый раз не совсем правильно сделала. Ох, и почувствовала я здесь ягодицы!
Евгения
Это отлична тренировка! Плечи совсем не встают прямо на крабике. Завтра повторю)
Елена Д
Я делаю каждый день ваши тренировки( утром- осанка, днем эту) мои результаты вижу не толтко я, но и окружающие. Ушли бока( зимние), нодки стали более подтянутые и талия тоньше. Руки… моя боль, но я стараюсь)) Оля- большое вам спасибо за все все комплексы. Вы мой лучший ТРЕНЕР!!!
Галина Петухова
Ольга, тренировки с вами просто супер!!! Подскажите пожалуйста в упражнении краб есть ли разница как ладонь располагать, если пальцы на себя, то очень сложно, а пальцы наружу, то получше)))
Ольга Дерендеева
Галина, ставьте так, чтобы вашим суставам было более комфортно. Обычно пальцы на стопы смотрят, но можно и развернуть🤗
Анастасия Костырева
Тренировка✅
Ольга
Благодарю за тренировку! Очень хотелось бы от Ольги тренировку в спортзале на тренажёрах. Может такие есть уже у других тренеров?
Куратор Юлия
Добрый день. Тренировок для зала с тренажерами на платформе нет. Есть программы с гантелями и резниками
Екатерина Коновалова
Подобие болгарских выпадов на 3 точки я не поняла, поэтому просто сделала болгарские😂
Юльянна
Я скручивания стала делать лучше. Одним локтем уже дотягивают до колена. Вторым пока нет.
Юльянна
Я скручивания стала делать лучше. Одним локтем уже дотягивают до колена. Вторым пока нет.
Юльянна
Я скручивания стала делать лучше. Одним локтем уже дотягивают до колена. Вторым пока нет.
Юльянна
Я скручивания стала делать лучше. Одним локтем уже дотягивают до колена. Вторым пока нет.
Елена
+
Елена
Вес стоит на месте, в объемах минус 2 см
Инна
Я прошла Начинаем худеть 1 - трижды, и эту программу второй раз прохожу, заканчиваю. У меня минус 2кг (сейчас 54) и минус 2см в бедрах и минус 1см в ляжках))) Мне надо еще подтянуть бедра и ягодицы, чтобы к лету было красиво ходить в коротких шортах, и живот плоский никак не становится. На какие тренировки дальше пойти? Пробовала Сделай себя сама - мне недостаточно динамично. Хотя вот эти Ваши Начинаем худеть мне не показались слишком легкими))
Ольга Дерендеева
Инна, попробуйте программу Круглые ягодицы и плоский живот)) вы Умница 👏👏👏
vashtort.com
ваши тренировки 🔥 и главное времени немного занимает а эффект на лицо. раньше старалась заниматься по часу не меньше и вес был на месте. не знаю вот начала выполнять ваши тренировки 🔥 благ
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам