по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ирина
начала этот курс и понимаю, что сложновато для меня. третью тренировку на заминке ноги в прямом смысле не держат - слабость и подгибаются.. вот это результат всего лишь за 20 минут!
Алена
Супер!!!!
Эльмира
При скручивании при подъеме ног и с прямыми руками начинает быстро уставать шея. Пришлось уложить затылок в ладони. Все остальное вроде получилось. Отжималась с прямыми ногами.
Лана Гаспарян
Мне тоже тяжко было сегодня , пресс ножницы не осилила , заменила статикой ! Зато на весах утром минус 1 кг после асешо 2х тренировок💃🏽. Это стимулирует 😍.. еще очегь удобно когдп тренер показыает мышцу которую при упражнении должны чувствовать . Например при подьеме ноги в сторону не совсем поняла правилтно ли делала ❤️
Анастасия
Повторю еще раз. Сегодня было прям тяжело, после прыжков в планке. На пресс ножницы не смогла доделать(
Алла
Каждый раз на тренировке кажется, что мышцы не работают, но потом еле шевелю конечностями))) Кайф, а не тренировки! Спасибо!
Людмила
С прыжкам в планке напряжёнка, выполняла бег. Спасибо!
Евгения Эрбес
Обожаю эту программу.Прохожу уже третий раз или четвёртый Сегодня после планеа-лодочка-планка не смогла бегать в планке из-за поясницы,неприятно колола. Мне 59,,планку не так делаю?или годы
Анастасия Костырева
Тренировка✅ купила браслет🙈 сегодня самый высоки пульс был 150 средний показал 116😵
оксана
Эта тренировка огонь, почти все получается ,круто
Екатерина
после отжиманий и лодочки, когда я встала, начала кружиться голова( пришлось взять паузу на пару минут(( но потом завершила тренировку. Сеголня было тяжко)
Наталья
Тренировка супер, хотелось чуть подольше позаниматься.
Tamara
3/10!
Татьяна
Отлично! Планка и отжимания хромают, но я стараюсь )))
Татьяна
Начала эту программу по второму разу и сегодня рискнула пройти две тренировки подряд. Эксперимент удался! Вторая прошла даже лешче, чем первая! Ощущения как после полноценной тренировке в зале (наверное)). Чувствую себя просто прекрасно!
Елена
+
Екатерина
Сегодня было тяжело. Особенно отжимания + лодочка.
Олеся
Можно ли делать упражнение Скалолаз при диастазе? Пресс напрягаю, но сама не могу потрогать, формируется ли "домик")
Куратор Юлия
Добрый день. Пройдите курс Ольги Тазовое дно и здоровье женщины. Там подробно про Диастаз. Научитесь правильно включать и контролировать мышцы, поймёте какие упражнения противопоказаны и на что можно заменить
Олеся
Я его уже прохожу. И могу держать пресс а напряжении и треенировать. Но нет понимания, какие все-таки можно из других прогоамм.
Олеся
Поэтому хотелось бы конкретики именно по этому упражнению
Олеся
Поэтому хотелось бы конкретики именно по этому упражнению
Оля
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, можно ли планку заменять каким-то другим упражнением? Очень тяжело дается, а шагать и бегать в ней и вовсе нереально...
Ira
Как всегда в восторге👍🏼
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам