по подписке!
Начинаем худеть 7/10
Другие тренировки
-
23:39Начинаем худеть!Начинаем худеть 1/10
-
23:30Начинаем худеть!Начинаем худеть 2/10
-
21:23Начинаем худеть!Начинаем худеть 3/10
-
18:56Начинаем худеть!Начинаем худеть 4/10
-
22:31Начинаем худеть!Начинаем худеть 5/10
-
23:39Начинаем худеть!Начинаем худеть 6/10
-
19:51Начинаем худеть!Начинаем худеть 7/10
-
20:22Начинаем худеть!Начинаем худеть 8/10
-
18:42Начинаем худеть!Начинаем худеть 9/10
-
21:04Начинаем худеть!Начинаем худеть 10/10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Екатерина Низовцева
почему не отмечено, что я выполнила вчера эту тренировку?
Елена
Сегодняшняя тренировка для меня была гораздо легче и комфортнее, чем вчерашняя. Вчера у меня болели все мышцы тела, как мне казалось. Особенно ноги!
Виктория
Добрый день пишу первый раз именно на 7 тренировке. После предыдущей очень болели мышцы ног особенно вокруг коленного сустава. Эту тренировку начала преодолевая себя просто. Но заметила что к концу тренировки мышцы так сильно ломить перестало. И в какой то степени она даже помогла справиться с болью. Спасибо вам, классные тренировки, нелегкие это плюс. 300 грамм веса уже ушло помимо воды.
Анастасия Шапошникова
добрыйдень. делаю занятие 2 раза, т.е. по 40 минут. сверху в видео счётчик ккал, это у кого за 20 минут 250 ккал расходуется? просто у меня пульс 110-140, за 40 мин 200-250 ккал расход
Куратор Юлия
Добрый день. Данные о калориях указаны усредненные. Одинаковый вид физической активности может сжигать разное количество калорий в зависимости от возраста, веса и роста человека. Стоит ориентироваться на личное считывающее устройство.
Ольга
Ольга спасибо! Мне разговоры тренера очень помогают. Согласна, что все организмы разные. Но мой личный организм именно так и отзывается на тренировки и режим питания, как говорит Ольга. Занимаюсь, хожу, соблюдаю режим питания - 52 кг. Занимаюсь, хожу через раз, режим питания ослабляю - 62 кг. Всё просто.
Svitlana
Получется все, классная тренировка ❤️
Елена
уррааа! попа болит, значит она есть)) сложно с лодочкой, мне кажется, что она практически не получается у меня, буду стараться и все получится.
Катерина
После вчерашних выпадов-я хожу кау колека)) попа болит даже лежа 🤪 было страшно делать сегодняшнюб, но я справилась 💪🏻
Ирина
к середине тренировки мокрая, как мышь :) хотя казалось бы упражнения не сложные, но акцент на правильном выполнении добавляет пота. в зале в группе не получается акцентироваться на этом.
irasemenuk
На пресс косые диагональнве скрутки пока сложные. И лодочка лёжа на животе не совсем легко даётся. В целом тренировки не воспринимаются, как супер лёгкие. Усилий затрачивается много
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Умница, что идёте дальше 👏 К сожалению, от зарядок результата похудения и супер качества тела не будет. И нужно приложить усилия, да. Но это того стоит)
Lola Lula
после вчерашней тренировки включилась то, что давно было в пассиве) так что сегодня - огонь! скручивания туго:после 3х родов, мой некогда сильный и эластичный пресс ждёт пробуждения. спасибо
Наталья
Тренировка была классная, не сказала бы, что тяжело далась. У меня вопрос: при выполнении «лодочки» всегда ооочень ощутимо болит лобковая кость. Получается, что я стараюсь себя поддерживать надувая живот, тк боль ярко ощутима, что не так?
Ольга Дерендеева
Попробуйте перенести вес тела немного вперед к ребрам) и можно подложить полотенце помягче🤗
Нина
Для меня все сложно! Можно что-нибудь полегче пожалуйста🙏? Послеитренироаки заболела голова, это нормально?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Попробуйте программы От макушки до пяточек, Легкий старт, Основа здоровья
Нина
Спасибо!🙏🙏🙏
Ольга Дерендеева
Нина, здравствуйте! Сочетайте с более простыми программами через день- От пяточек до макушки, Пилатес для новичков мой посмотрите, Стретчинг 35+, Здоровая спина 1 этап. Все программы можно найти в поиске по тренеру)
Лариса Киса
Спасибо)
Лариса Киса
Спасибо) С каждым разом всё лучше становится👍
Татьяна
очень классная тренировка)
Любовь
чувствую, как я стала выносливее - я прям горжусь собой. не всегда получается выполнять полностью всю тренировку, но тут справилась!
Татьяна Киселева
Спасибо, Олечка! Все супер сегодня! Совмещаю эту программу с другими, эта сейчас самая активная. Делаю 2 раза в неделю по этой программе. Чувствую себя отлично.
Татьяна Киселева
Вес медленно, но верно отлипает от меня😃 тело подтянулось, мышцы крепнут. Самоощущение шикарное! Очень мотивирует продолжать в том же духе. Ольга любимый мой тренер! Обожаю!!😘
Нина
Сегодня было тяжеловато, после вчерашней тренировки мышцы болели, но я все выполнила💪🏻 Самое сложное оказалось для меня боковые махи, нога еле поднималась😔
Элла Elle
Отличные тренировки, но эти "мотивирующие фразы" все портят. Ольга, вы всем отвечаете, что "каждый имеет свое право на виденье ситуации", но совсем так. 1. Вы тренер, а значит авторитетное лицо в данном видео, и думаю, что вы прекрасно понимаете, что ваши резкие высказывания, могут восприниматься болезненно другими людьми, и в этом ваша доля отвесности, а не других людей. Если у вас не хватает знаний в области РПП, вы можете пройти курсы повышения квалификации, чтобы исправить этот момент. Вместо этого, вы почему-то начинается спросить с комментаторами. Одно и тоже можно сказать по разному! 2. Люди все разные, если вам и вашим клиентам, которых вы тренируете, повезло и они могут похудеть, то это не значит, что у всех людей так. Есть люди с хроническими заболеваниями у которых нарушен липидный обмен, люди принимающие препараты, которые влияют на метаболизм, люди с РПП, депрессией и т.д. 3. Ольга, если вы не поняли, почему для многих болезненна фраза "если вы не похудели, значит не очень то и хотели", то это означает только одно, значит, вы не очень то и хотели это понять)))))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам