по подписке!
Начинаем худеть 4/10
Другие тренировки
-
23:39Начинаем худеть!Начинаем худеть 1/10
-
23:30Начинаем худеть!Начинаем худеть 2/10
-
21:23Начинаем худеть!Начинаем худеть 3/10
-
18:56Начинаем худеть!Начинаем худеть 4/10
-
22:31Начинаем худеть!Начинаем худеть 5/10
-
23:39Начинаем худеть!Начинаем худеть 6/10
-
19:51Начинаем худеть!Начинаем худеть 7/10
-
20:22Начинаем худеть!Начинаем худеть 8/10
-
18:42Начинаем худеть!Начинаем худеть 9/10
-
21:04Начинаем худеть!Начинаем худеть 10/10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Мария Майструк
Поняла что отжимания это самое сложное у меня, слабенькие ручки. Остальное все получилось. Спасибо за тренировку
Анжелика
Ольга, какая Вы крутая! Так приятно смотреть на Вас, слушать Вас, заниматься с Вами! Спасибо Вам за классные тренировки, не все получается идеально с первого раза, но я стараюсь:)
Гульмира Касымова
Ольга, благодарю! Тренировка супер! У меня такой вопрос: во время отжиманий (даже от дивана) у меня сильно болят плечевые суставы, боль стреляющая, невыносимая. Можно ли заменить отжимания чем-то другим? Или может есть упражнения для укрепления плечевых суставов, чтобы я их поделала до отжиманий?
Виктория
Тренировка взбодрила! Но с прессом у меня всегда проблема. Очень стараюсь не ставить домиком и из-за этого кажется, что не чувствую пресс. Правильно же я делаю, что на выдохе поднимаюсь?
Надежда
Тренировка хорошая, но я стремлюсь похудеть, а значит, сейчас у меня лишний вес. Сделать не то что бег, а шаги в планке для мкня невозможно
Анна
отличная тренировка. ненавистная планка и отжимания сделаны))
Елена Аринина
Ну и темп, это не для новичков, очень тяжко как то
Ольга Скутина
Отжимание это вообще не мое.
Екатерина
очень больно запястье на планке
Мария
Тяжело было делать планку ка будто вся нагрузка на запястье идет, вес большой пока у меня, может есть альтертантива? Так же и с отжиманиями если не на коленях.
Катерина
Выполнила тренировку, но она не отметилась
Куратор Юлия
Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Вам помогут засчитать тренировку
Анастасия Nesmiya
Первая планка тяжело далась очень, потом полегче
Екатерина Харитонова
не совсем получается планка с бегом(
Ольга Кулатаева
Отличная динамичная тренировка, немного проблемы пока держать себя ровно в планке, таз поднимается, но со временем, надеюсь, мышцы окрепнут и буду держаться лучше
Ирина
Совсем не могу делать отжимания. Опуститься до конца грудью не могу даже в самом простом варианте. Есть какая-то альтернатива? Совсем-совсем простая?
Ольга Дерендеева
Ирина, вы от дивана отжимались
Ирина
Ольга, от дивана тоже не получается. То есть если я касаюсь дивана грудью - поднять себя не могу совсем, прихрдится сгибать спину, чтобы оттолкнуться. И я понимаю, что это совсем неправильно. Но я могу стоять в планке на прямых руках. Можно ли на какое-то время заменить отжимания планкой? Поможет литжто укрепить мышцы?
Ольга Дерендеева
Планка и отжимания совсем разные упражнения)Попробуйте от стола отжаться🤗
Лариса Киса
Спасибо)Сегодня уже лучше)
Любовь
на секунду подумала, что вот в этот раз я даже не так сильно вспотела, как случилась ПЛАНКА.
m.mery
Пр отжиманиях и скалолазе очень болят запястья, что можно сделать?
Куратор Юлия
Укреплять их. Перед тренировкой тщательнее разминайте их, выполняйте упражнение столько, сколько возможно на данный момент, до появления боли, постепенно они будут укрепляться. Отжимания можно первое время выполнять от возвышенности (диван, подоконник), постепенно опускаясь ниже. Если болевые ощущения будут и дальше сопровождать тренировки, стоит обратиться к врачу за консультацией
Daria Veresenko
очень тяжело даются отжимания и планка. точнее вообще не могу сделать нормально( от первой тренировки я была в восторге, я мокрая прям была. Сейчас половину мне трудно сделать ( я понимаю что это моя вида, слишком жирной стала), но мне не нравится, то что я не могу чисто физически сделать(((
Надежда Б
Дарья, я тоже не могу отжиматься. СОВСЕМ! Только вниз могу опустится, на верх ни как. Но у меня не большой вес, есть пару лишних кило. Руки просто слабые. Нужно начинать отжимания от чего то по выше. Подоконник , например. Я так делаю.
Елена
Здравствуйте, Олечка! Отжимания даются с трудом: боль в коленях и очень слабые руки... все остальное норм.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам