Тренировка 20

Программа «Красивая осанка»

Тренер Ольга Дерендеева

4084

54 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анюта

16.09.2024

Замечательный курс упражнений! Спасибо большое! работы предстоит ещё много, поэтому постараюсь делать по утрам и подключу силовые!!!

Tatsiana Haradnichyna

05.09.2024

спасибо! буду повторять - очень хорошо себя чувствую после занятий с Ольгой!

Anna

25.08.2024

Спасибо Вам за ответ, начну делать))

Anna

25.08.2024

Закончила программу, очень понравилась,спасибо Вам!)))У меня фигура Скини фэт. На рост 172, 52 кг, а тело всё равно дрябленькое(((((Что делать дальше?Посоветуйте,пожалуйста программы

Ольга Дерендеева

25.08.2024

Анна, однозначно делать силовые тренировки! Фулбоди, тренировки с резинками и гантелями. 3 раза в неделю !

suvarikovak

15.08.2024

подскажите пожалуйста ещё программы для осанки

Ольга Дерендеева

15.08.2024

Здоровая спина( у меня 2 программы), Верх тела с гантелями добавьте, Пилатес❤️

Олеся

06.08.2024

Здравствуйте. Оля, прошла программу полностью, все было хорошо до последней тренировки- после нее наутро проснулась с защемленным нервом в шее. Что делать в таких ситуациях, как снять боль?

Олеся

06.08.2024

Сама программа очень понравилась и в вас просто влюбилась, как в тренера, ты потрасяющая! Спасибо вам)))

Ольга Дерендеева

06.08.2024

Олеся, здравствуйте! Если защемляет нерв, то вы чувствуете это сразу после движения, но никак не после сна. Что было такого, после чего могло зажать? Бывает так и от неудачной позы сна. В острой фазе упражнения не делать! Обычно проходит через день-два. Можно согревающую мазь, если это мышечный спазм

Ольга Дерендеева

06.08.2024

Можно еще Биогимнастику, урок Трапеция❤️ должно стать легче!

E.laevs

06.08.2024

программа очень понравилась, не знаю как внешне но внутренне ощущения спины изменились. увеличилась подвижность в суставах

Надежда

02.08.2024

Прошла курс полностью. Изменения заметны не только мне, но и окружающим. Ольга, большое спасибо Вам за Ваш труд.

Елена

29.07.2024

Спасибо! Полностью прошла программу. Занималась каждый день. Не могу сказать, что все время хожу с ровной спиной, но маленький результат заметен. Буду заниматься и дальше. Спасибо огромное за вашу работу!!!

Анастасия

28.07.2024

Огромное спасибо за эту программу! прохожу уже второй раз! очень понравилась!

Вера

26.07.2024

Это восхитетельная программа! Я бы очень хотела программу для здоровья стоп и голеностопа от Ольги. В ЛФК программе именно стоп нет

Куратор Юлия

27.07.2024

Передали Ваше пожелание!👌

Юлия

21.07.2024

Вот и завершился данный курс! Мне он очень понравился, теперь я научилась чувствовать, когда меня куда-то перекосило и стараюсь исправлять это, мне кажется у меня немного раскрылись плечи и перестало хрустеть в грудине. Супер! Ольга - Вы прирожденный наставник, с Вами хочется заниматься вновь и вновь, слушая Ваш командный, но ласковый тон))

Светлана

16.07.2024

Спасибо огромное за ваш курс. Программа мне немного помогла, но надо ещё раз проходить, так как у меня сутулость. Спасибо за ваш настрой, за подробные разъяснения. Ольга, мой фаворит!

Ирина

15.07.2024

Супер курс!

Татьяна

13.07.2024

Ольга, спасибо за программу! Прошла её второй раз, и почувствовала на сколько стали подвижнееплечи и лопатки. Через неделю собираюсь вновь начать эту программу, в качестве утренней зарядки

Наталья

08.07.2024

Очень понравилась программа (разные программы пробую и именно программы Ольги мне подходят больше всего). Стала чувствовать себя лучше, легче. Дышать стала глубоко и легко! Еще стало лучше с поясницей (она меня беспокоит постоянно). Начинала с программ для спины, но именно программы для осанки, грудного отдела дали ощутимое облегчение пояснице. Спасибо большое!

Халгина

08.07.2024

Оля, спасибо огромное за программу! спина выравнивается, ладошки развернулись вбок (кисти рук раньше были вывернуты ладошками назад), стала как будто выше)) спасибо!

Наталья

05.07.2024

Замечательный курс! Спасибо огромное! 🙏

Аня Паршкова

04.07.2024

Я почерпнула из программы разные упражнения, которые сама выполняю в течении дня. Чувствую, что стала еще прямее, плечи расправлены, суставы подвижнее) спасибо за такую полезную программу))