Тренировка 13

Александра Щеголева

10.09.2024

здравствуйте,Ольга. А если совмещать с силовми, можно сразу подряд две тренировки? И что лучше делать первым, или вообще лучше в рзные дни?

Майя Абакумова

15.08.2024

Исправьте,пожалуйста, конец тренировки. В конце звучит начало. Вам уже писали об этом давно. Отреагируйте как-то.

Марина

10.08.2024

Здравствуйте! Тренировки очень нравятся, результат ощущаю. Хотелось бы проработать еще спину в грудной области на уровне нижней части лопаток. Подскажите, пожалуста, упражнения.

Татьяна

07.08.2024

Здраствуйте Ольга, второую тренировку болит поясница. Спину держу ровно, что я делаю не так? Утром зарядка 3.0, вечером Красивая осанка

Татьяна

06.08.2024

Добрый день, второй день небольшая боль в районе поясницы, именно по время тренировки Записывала даже видео, спина ровная при упражениях, что это может быть?

Жанна

26.07.2024

Здравствуйте, подскажите силовые программы для новичков?

Алёна

14.06.2024

Лопатки стали подвижнее, раетле вообще не шевелились. Плаваю в море и чувствую, что замах стал шире, нет стопора между лопаток. У меня сколиоз.

Татьяна

10.06.2024

Добрый день! Заметила, что после этой программы стало глужбе дыхание. Если раньше вообще не ловила себя на этом, то сейчас чувствую, что и грудь, и живот при дыхании поднимается больше.

Dembr

05.06.2024

у меня вообще зависает постоянно и дело не в интернете, ведь другие ресурсы нормально; а тут второй день не могу сделать зарядку

Ирина

26.05.2024

Спасибо. Огромное удовольствие и релакс. Душевный и физический комфорт!

tzorina1965

21.05.2024

Оля Вы рекомендуете добавить силовые упражнения с гантелями ,а где можно посмотреть ? спасибо.

Оксана Е

20.05.2024

Как пальцы большие отдельно поднимать? Это прям сложно оказалось, буду тренировать)

Марина

14.05.2024

Ольга, спасибо огромное! Эта программа что-то потрясающее! Грудная клетка стала двигаться объёмнее, спине легче! обязательно буду продолжать!

Valentina

02.05.2024

Спасибо, отличная тренировка!)

Ольга

01.05.2024

Спасибо за тренировку. А неразбериха с озвучиванием в конце так и осталась ...

Olga

30.04.2024

В начале после стоп «включаем наш таз» - вообще не понятно что делать надо, хотелось больше пояснения, какие-то упражнения ведь забываются. И как-то упражнение по поднятию пальцев оооч мельком и быстро прошло, было бы здорово больше фокуса на новые элементы и пояснение, что как должно работать. Спасибо!

Дарья

17.04.2024

Заметила, что при ходьбе подвижность грудного отдела появилась. Спасибо вам за тренировки! Мой любимый тренер❤️

Olga

06.04.2024

И правда, какой-то глюк в конце. Ольга продолжает говорить, а текст - из начала тренировки

Алена

05.04.2024

Жаль, что не слышно Ольгу в конце тренировки! Исправьте пожалуйста монтаж видео в конце.

Людмила

29.02.2024

Добрый вечер. Все тренировки нравятся. Делаю зарядку утром и вечером тренировки из данной программы и других программ почти 2 месяца уже, но почему то до сих пор есть мышечная боль. Нагрузка для меня не очень тяжелая, почему мышцы никак не привыкнут и не перестанут тянуть.