Тренировка 9

Программа «Красивая осанка»

Тренер Ольга Дерендеева

7664

43 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Наталия

14.09.2024

Спасаюсь прям вашими упражнениями. Не знаю, улучшится ли осанка, но то, что спине прям легче двигатьсч после - это факт!

Алина Столярова

06.09.2024

Всё

Елена

04.09.2024

Здравствуйте, Ольга! Очень нравится курс "Прямая осанка", заметила, что стала сидеть ровнее и следить чаще за этим! Еще интересует программа, как убрать послеродовый многолетний живот?!)

Ольга Дерендеева

04.09.2024

Елена, программа Диастаз, продолжать работать с осанкой, корректировать питание. И хотя бы пару раз в неделю силовые тренировки

Дашка Стройняшка

20.08.2024

здравствуйте, подскажите, почему чаще всего во время упражнений болит грудная клетка , о чем это может говорить?

katelubimova

18.08.2024

становится лучше и лучше делаю тренировки из этой серии по кругу перед другими тренировками, как разминку. иочень люблю ощущения в теле. благодарю!

Irina & Tanya

15.08.2024

При остеохондрозе грудного отдела болевые ощущения в позвоночнике на упражнении «кошечка», которое было в этой тренировке стоя. Можно ли продолжать делать такие движения?

Ольга Дерендеева

15.08.2024

Ирина, больно при прогибе или при округлении спины?

Irina & Tanya

15.08.2024

Когда после прогиба, округляю

Ольга Дерендеева

16.08.2024

На время исключите наклоны вперед и подобные движения. Либо пробуйте их в очень маленькой амплитуде. При регулярных тренировках это должно пройти ❤️

Олька

14.08.2024

Спасибо за тренировку, вас приятно слушать и смотреть!😍

Natallia

14.08.2024

Ольга, скажите пожалуйста, что я делаю не правильно. Всегда когда качаю пресс, стараюсь напрягать мыщцы живота, но очень сильно сводит судорогой мышци на спине, прям сложно дышать. Что я делаю не правильно?

Ольга Дерендеева

14.08.2024

Наталья, скорее всего, ваша спина не округляется. Возможно, мышцы в гипертонусе. Добавьте упражнения на растяжку для спины

Алена

12.08.2024

Мало одной тренировки, теперь очень заходит 2 тренировки за раз. Предыдущая и новая👍🏼

Kurganova-diana

27.07.2024

Не смотря на периодические пропуски тренировок...после каждой чувствую расслабление,улучшение состояния! Спасибо! Самый зажатый по ощущениям - это грудной отдел, и левая лопатка

Елена

15.06.2024

Спасибо за программу! Стала замечать, что уходит прогиб в пояснице и хожу более прямо. В течение дня стараюсь тоже контролировать спину

Надежда

15.06.2024

Ольга, по Вашим программам заниматься одно удовольствие! Спасибо!

Светлана

13.06.2024

Спасибо, Ольга, за тренировку, всё подробно объясняете, после первых тренировок чувствовала напряжение в области лопаток. Мышцы начали работать. Супер!

chernysht74

12.06.2024

Ольга, спасибо Вам огромное!!! Втягиваюсь в процесс с удовольствием!Результаты есть!

Ольга

10.06.2024

Благодарю за тренировку! Чувствую себя грациозной ланью после этого курса) 🥰

Анна

01.06.2024

Мне 15 минут мало, поэтому после этого комплекса всегда включаю «Антицеллюлит» 😅

Анна

01.06.2024

Добрый день) странно но сегодня у меня как будто песок между шейных отделов хрустит. Давным давно было такое) те тренировки не замечала, а сегодня грущу 😅песок лишний посыпался. А вообщехочу поблагодарить за упражнения! Моя спина говорит ВАМ СПАСИБО!!! И ножки! Обожаю теперь прокатывать мячиком стопу)

Елена

15.05.2024

Ольга, благодарю за рекомендации, уже посмотрела их! цели - укреплять мышцы, привести тело в здоровое состояние и поддерживать его, с удовольствием :)

Елена

15.05.2024

Подскажите, какую выбрать программу в дополнение к этой , на вечер(у меня повышенный пульс, не могу интенсивно заниматься, сердце "выскакивает", пробовала начать "60 дней",темп не выдерживаю