по подписке!
Тренировка 5
Другие тренировки
-
07:34Красивая осанкаВступление
-
15:02Красивая осанкаТренировка 1
-
14:19Красивая осанкаТренировка 2
-
14:13Красивая осанкаТренировка 3
-
16:12Красивая осанкаТренировка 4
-
14:21Красивая осанкаТренировка 5
-
15:12Красивая осанкаТренировка 6
-
15:09Красивая осанкаТренировка 7
-
15:31Красивая осанкаТренировка 8
-
14:21Красивая осанкаТренировка 9
-
15:01Красивая осанкаТренировка 10
-
13:25Красивая осанкаТренировка 11
-
15:34Красивая осанкаТренировка 12
-
15:22Красивая осанкаТренировка 13
-
15:32Красивая осанкаТренировка 14
-
13:31Красивая осанкаТренировка 15
-
15:00Красивая осанкаТренировка 16
-
16:00Красивая осанкаТренировка 17
-
15:04Красивая осанкаТренировка 18
-
14:35Красивая осанкаТренировка 19
-
18:01Красивая осанкаТренировка 20
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена Сигаева
Баланс получается. А вот в пояснице как будто нет гибкости на прогиб. Даже на минимальный. Я что-то делаю не так?
Куратор Юлия
Елена, всему своё время. Вам необходимо адаптироваться к данным упражнениям
Екатерина
Супер!
Татьяна
Очень нравятся тренировки, но в процессе часто возникает ноющая боль в пояснице. Противопоказаний нет. На что обратить внимание? Благодарю.
Elena
что делала не так? ( в один комментарий не поместилось, извините)
Elena
здравствуйте! на удивление с балансом всё получилось, но при упражнениях на коврике по ощущениям работала именно поясница, не лопатки, как Вы говорили. Таз прижимала к полу.
Дарья
здравствуйте! тренировка понравилась, но в упражнениях лёжа на животе, например, когда поднимаешь одну руку и ногу,поясница в момент подъема болит,
Дарья
так и раньше было,когда такие упражнения делала в каких-то занятиях,поясница больное место.Что с этим можно делать и можно ли такие упражнения делать или должен пресс включаться,не поясница?
Наталья
Ольга, спасибо. Баланс проучился 🔥
Анна
На баланс:два раза выполнила, на ретий падаю). При прогибах лежа на спине, точки в кресце зажимает.
Zdiadina
не очень получаются упржнения на баланс при скручивании
Мария
супер
Ольга
После этой тренировки заболели глубинные мышцы ягодиц, которые мне кажется я никогда не чувствовала!!! Хотя я тренируюсь с вами с осени и по жизни с фиинессом) Забираю в любимые тренировки🥰
Наталья Авдащенко
После программы, заболела поясница. Какое -то упражнение явно выполняла не правильно ((
Ольга Дерендеева
Наталья, очень жаль! Не отследили ощущения во время упражнения? Нужно бы понять, какое именно движение не подходит
Леся
В конце почувствовала, что поясница болит)
Виктория
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста рекомендации что делать,если после упражнений заболела ключица шея и стали отсекать кисти рук. Видимо, выполняла с усердием и перегрузила
Ольга Дерендеева
Это вопрос к шейному отделу. Не заметили, какое упражнение выполнили так? Попробуйте сделать урок шея и трапеция из Биогимнастики. Если спазм мышцы- все пройдет.
Виктория
Ольга, спасибо за рекомендацию! Выполняла урок "Шея и трапеция" 2а дня подряд. Вся боль в плечах, ключице и шеи и онемение в руках ушли.
Оксана М.
Баланс удался, всегда трудно выполнять упражнения на животе из за болей в пояснице, но сегодня получилось не напрягать её.Благодарю за приятную тренировку
Елена
С балансом справилась на Ура!
Елена
Баланса достигла.
Ирина
Баланс удалось удержать только на одной ноге, к сожалению.
Ирина
Здравствуйте! У меня после тренировок болит спина. То ли мышцы вспомнили, что они есть, то ли что. Как будто хондроз. Ни сесть, ни встать. Немного делаю перерыв, потом дальше иду.
Валерия
Здравствуйте! Спасибо большое за тренировку! В упражнении на баланс и скручивания не могу долго стоят на ноге, потому что бедро в согнутой ноге начинает сводить. Подскажите, это проблема техники выполнения? И можно ли как-то это исправить?
Ольга Дерендеева
Валерия, попробуйте покатать МФР роллом бедро)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам