Тренировка 6

Татьяна Захарова

19.09.2024

Польщуюсь 2 гантелями по 2 кг, уже мало .. делаю больше повторений, только тогда начинаю чувствовать .. на пресс очень нравятся упражнения 🔥

Мария

13.09.2024

занимаюсь регулярно: чередую эту программу с силовым пилатесом.тело стало более выносливым, округлилась попа. но живот не уходит никак(может, после 2 родов? булочками и конфетами не балуюсь

Кристина Бекбулатова

31.08.2024

Спасибо за тренировку! Вопрос: когда мы делаем выпады, какая часть должна гореть?? На опорной ноге, или та, которая двигается? У меня в принципе плохо включаются ягодицы, а на выпадах вообще не пойму, что должно работать

Татьяна

26.08.2024

Очень крутая программа, все работает, целевые мышцы включаются. Ольга, спасибо, что так подробно и понятно объясняете технику.

Vera

09.08.2024

прохожу программу 4-й раз (за год-полтора)), действительно есть разница. Жаль только, гантели надо менять на побольше.

Елена

04.08.2024

Супер🔥👍

Дарья

04.08.2024

Тренировка огонь!! Но скорость просто сумасшедшая для меня(

Ирина

02.08.2024

Ольга, спасибо большое вам за тренировки, и напутствия! Результат тренировок виден. Тренировка Круглая попа и плоский живот очень мне зашла! просто кайф! но вот как отказаться от сладостей?(( особенно летом хочется мороженного) поделитесь своим секретом, как обходится без конфет и булочек!)

Татьяна

24.07.2024

Мне почти перестала болеть поясница, когда я качаю пресс. Это огромное достижение. Спасибо, Ольга, за такие замечательные тернировки!

Ксения

15.07.2024

все отлично, но пресс у меня все таки не включился ещё.

Наталья

25.06.2024

Шестая тренировка была самая потная🤪

Анна

10.06.2024

Пресс никак не поддается мне, по технике вообще не могу, а под конец в принципе не могу уже себя поднять)

Анастасия

01.06.2024

На этой тренировке начала больше работать над техникой, потому что все предыдущие было просто очень тяжело и хоть бы как-то сделать 😀результат есть, у мышц появился тонус, пресс чувствуется

Sun_spring

16.05.2024

В начале слишком быстро, не получается выстроить технику:( лучше бы тренировка длилась 35 минут, но с более подробным инстуктажем.

Надежда

10.05.2024

огненный пресс!!! охохохо:)))

Nadia

23.04.2024

Сегодня прям нонстоп 😅 Девочки, если видите «Ах как хорошо, всего 24 минуты», не ведитесь, там за 24 минуты выжато как на все 40 😅

Ирина

07.04.2024

Не получилось поднятие ног на животе почему то

Олеся

02.04.2024

Отличная тренировка! Результат, конечно, есть. Начинала с этой программы, потом прошла все нон-стопы и снова вернулась сюда. Какая же я стала сильной по сравнению с первыми тренировками! Оля, Ваши подсказочки, как ставить ноги, куда дышать, о чем думать в процессе и куда переносить вес очень-очень помогают. Спасибо!

sonyasuprun

13.03.2024

Тренировка класс. У меня нет гантель, но 5 литровая бутылка воды место гантель. Все упражнения делаю на полу. А вот на счёт сладкого я согласна от него нужно отказаться.

Olga

14.02.2024

Классная тренировка. У меня как кто-то из девочек уже писал ниже. Есть проблемка с упражнениями когда в положении лежа на животе нужно поднимать ноги - дискомфорт в области лобковой кости.. Что это? особенности анатомического строения тела или неправильная техника выполнения упражнения? Я выхожу из ситуации путем подкладывания в эту зону чего-нибудь мягкого.