Программа 60+

Посмотреть описание

preview

Тренировка 3/5
5,0

44 просмотра

Участвовать в программе

2 звезды

116 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Пресс. Лёжа Ножницы
Грудь. Отжимание с подъемом рук в нижней точке
Спина. Упражнения со жгутом
Ноги. Ягодичный мостик лежа на полу
Дельты. Отведение жгута назад стоя в наклоне
Бицепс. Поочередное сгибание рук со жгутом
Трицепс. Разгибание рук со жгутами стоя
Заминка

Участвовать в программе

План тренировок:

Выносливость
23:19
Тренировка 1/5
Средний
116 Ккал
Сегодня
Выносливость
23:19
Тренировка 2/5
Средний
116 Ккал
Завтра
Выносливость
23:19
Тренировка 3/5
Средний
116 Ккал
Пн, 19.10
Выносливость
23:19
Тренировка 4/5
Средний
116 Ккал
Вт, 20.10
Выносливость
23:19
Тренировка 5/5
Средний
116 Ккал
Ср, 21.10