Тренировка 37 (силовая)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

5253

95 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Светлана

04.09.2024

Благодарю, сложные сегодня упражнения, зашагивания с приседом вообще сложно дались, не поняла вообще как можно присесть) ну и план на прямо ух какая была.

Katerina

26.07.2024

Выподы огонь, и боковая планка , очень сложно но я справилась . Благодарю , Ольга. Для техподдерки… не отмечается в который раз тренировка ✅

Куратор Юлия

27.07.2024

Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Katerina

28.07.2024

Ну вот еще ) вы же как модератор читаете об этом, и с этой проблемой сталкивается многие , думаю можно без обоащений на почту заняться этой проблемой

Куратор Юлия

28.07.2024

О проблеме тех отдел знает и старается решить. Рекомендую Вам написать в тех поддержку исключительно для того, чтобы девочки оперативно помогли засчитать тренировку тем же днем, если это имеет значение для отслеживания прогресса

Ольга

24.07.2024

Зашагивпния включили переднее бедро, квадрицепс забился, два дня тренировок пропустила, видимо что то неправильно в технике, попу не ощущала)

Ольга

14.07.2024

Выпады со стулом - нереально для меня, делала обычные выпады назад. Боковая планка - тяжело, но почти все повторения сделала

Ирина

14.06.2024

Из-за больных коленей всегда прошу мужа встать на стул и достать что-то с полки) Зашагивание пришлось заменять на махи и тягу у стены. Планка тоже ужас)

Анастасия Вылихова

10.06.2024

убойная тренировка. не смогла встать в конце, так и осталась лежать))

mariya.daures

07.06.2024

Ольга, а чем можно заменить боковую планку?

Наталья

09.04.2024

Боковая планка -🙈🙈🙈 зашагивание лучше, чем она 😂

TasyaSwan

01.04.2024

Зашагивание - не смогла сделать.. начали болеть колени :(

Daria

28.02.2024

Боковая планка убила🤪

Natalie Lav

26.02.2024

Чуть не умерла😜

Алёна

27.01.2024

Добрый день. Сегодня тренировка для меня была сложная. зашагивания первый круг еле сделала по технике, второй заменила просто на зашагивания на стул с одной ноги, потом с другой наги. Боковую планку делала с локтя. Понимаю что у меня еще очень много пробелов. Оля, благодарю вас!!!!

Ольга

13.12.2023

Добрый день! Все получилось, только в боковой планке сократила отжимание до 10 раз. Благодарю!

Forv.Lazareva

12.12.2023

Встать на стул из положения стоя могу, а вот из приседа - нет. Какая то непостижимая амплитуда ))

Евгений

11.12.2023

Зашагивания - огонь! Использовал кроссфит-коробку (она выше стула). В первом подходе только квадрицепс сигналил, второй подход был легче, там все остальные мышцы, как в тексте, почувствовал.

Евгения

21.11.2023

Добрый день. Новое упражнение « не зашло». Правая нога 10 раз, левая еле 5. Второй подход заменила вообще. ))но, в целом,все как всегда супер!

marichenko90

16.10.2023

Какая то сложная сегодня была тренировка или это меня силы покинули 🫨🤷‍♀️ Выпрыгивания и боковая планка еле-еле душа в теле 😅

Эльвира Клюева

13.10.2023

Зашагивание- это ужас-ужас. Я сделала по 10 раз. И даже без опоры. Но, сложно 🤪

Ольга Дерендеева

13.10.2023

Эльвира, понимаю))) но это одно из лучших упражнений на ягодицы😁

Юлия

02.10.2023

Как-то тяжко сегодня(((

Galina

18.09.2023

Добрый день! Подскажите пожалуйста, где можно посмотреть технику пресса с плоским животом, у меня как раз надувается. Может быть где-то в других программах есть разъяснения как правильно это делать.

Дарья

06.12.2023

У Ольги есть программа "Диастаз и тазовое дно", там поэтапно подробно разбирается техника включения мышц пресса

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ