Тренировка 14 (кардио)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

10350

67 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Юля

14.09.2024

тренировка была тяжелая, но какое же это удовольствие - заниматься спортом с Ольгой! сегодня включились такие мышцы, о наличии у себя которых я раньше и не догадывалась😅 спасибо!

Ольга Шклярик

05.09.2024

Хорошо получилось!

Анастасия

04.08.2024

Тяжелее всего даются выпрыгивания. Прыжки не очень люблю, но стараюсь из делать. Кардио ни такое страшное, как про него говорят

Kati

23.07.2024

Огонь, пожар! Оля спасибо за треньку

Анастасия

20.07.2024

На скручиваниях и подниманиях ног, лежа на спине вырастает домик на животе. Ольга говорит в тренировке, что вы тогда делаете упражнения неправильно. А что делать-то в это время? Или не делать этот комплекс пока от домика не избавлюсь?

Ольга Дерендеева

20.07.2024

Настя, нужно учиться контролировать это движение. Пройдите программу Диастаз, она снимет ваши вопросы. Это не быстро, но живот действительно меняется❤️

Анна

28.06.2024

когда увидела 13 минут, сразу поняла, что будет сложно ! На подпрыгивании колени заболели, поэтому последние подходы не прыгала !!! Спасибо за тренировку !! пот ручьем )))

Маруся В.

21.06.2024

Как я не люблю спорт! Но какое же это удовольствие поднять себя прессом, а не спиной) Спасибо!

Юлия

17.06.2024

Тренировка самая неприятная из всех. Обычно всегда получаю удовольствие от упражнений. Но здесь прям какое-то возмущение и негодование ипытала. Но всё сделала.

Svetlana Loshakova

05.06.2024

На фото тренировки в общем каталоге было изображено упражнение со стулом, поэтому я не стала делать тренировку в зале, ибо не было подходящей повехности. Сегодня на следцжщий день делала тренировку дома, но никакого стула не было и в помине. Ребята, ставьте релевантные фото, пожалуйста, или давайте какой-то список упражнений.

алёна

04.06.2024

прям очень тяжело🥴

Елена

04.06.2024

спасибо❤️❤️❤️

Наталья

22.05.2024

Выпрыгивания в лягушку не дались сегодня, мозг был возмущен и саботировал)))) а вот приседы и отжимания уже легко даются, прогресс определенно есть!

Маргарита

01.05.2024

Какие жаркие и долгие 13 минут))

Марина

02.04.2024

тренировки заходят хорошо. Курс включила, чтобы не забивать на офп, потому что вообще готовлюсь к забегам, заодно получился график, в дни растяжек точно бегу))) и как итог еще прокачивается дисциплина))))

Анна

05.03.2024

Почитав отзывы, начала бояться этой тренировки :) по факту да, непростая, но вполне реально сделать, особенно если немного регулировать темп/количество повторов под себя. Обратила внимание, что приседания и отжимания даются гораздо легче, чем раньше. Это очень мотивирует. Спасибо, Ольга!