по подписке!
Тренировка 9 (растяжка)
Другие тренировки
-
20:3360 дней нон-стопТренировка 1 (силовая)
-
17:2360 дней нон-стопТренировка 2 (кардио)
-
17:0160 дней нон-стопТренировка 3 (растяжка)
-
23:1660 дней нон-стопТренировка 4 (силовая)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 5 (кардио)
-
17:1960 дней нон-стопТренировка 6 (растяжка)
-
22:1660 дней нон-стопТренировка 7 (силовая)
-
16:1360 дней нон-стопТренировка 8 (кардио)
-
17:0760 дней нон-стопТренировка 9 (растяжка)
-
19:1660 дней нон-стопТренировка 10 (силовая)
-
18:1460 дней нон-стопТренировка 11 (кардио)
-
17:2760 дней нон-стопТренировка 12 (растяжка)
-
22:0560 дней нон-стопТренировка 13 (силовая)
-
13:3160 дней нон-стопТренировка 14 (кардио)
-
21:0760 дней нон-стопТренировка 15 (растяжка)
-
18:3360 дней нон-стопТренировка 16 (силовая)
-
16:2160 дней нон-стопТренировка 17 (кардио)
-
21:1260 дней нон-стопТренировка 18 (растяжка)
-
19:0260 дней нон-стопТренировка 19 (силовая)
-
18:1560 дней нон-стопТренировка 20 (кардио)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 21 (растяжка)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 22 (силовая)
-
18:2460 дней нон-стопТренировка 23 (кардио)
-
18:0860 дней нон-стопТренировка 24 (растяжка)
-
21:3160 дней нон-стопТренировка 25 (силовая)
-
18:0960 дней нон-стопТренировка 26 (кардио)
-
20:2260 дней нон-стопТренировка 27 (растяжка)
-
19:3060 дней нон-стопТренировка 28 (силовая)
-
17:1260 дней нон-стопТренировка 29 (кардио)
-
17:3360 дней нон-стопТренировка 30 (растяжка)
-
19:1860 дней нон-стопТренировка 31 (силовая)
-
17:2960 дней нон-стопТренировка 32 (кардио)
-
17:1860 дней нон-стопТренировка 33 (растяжка)
-
19:1060 дней нон-стопТренировка 34 (силовая)
-
16:1660 дней нон-стопТренировка 35 (кардио)
-
16:3560 дней нон-стопТренировка 36 (растяжка)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 37 (силовая)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 38 (кардио)
-
19:2960 дней нон-стопТренировка 39 (растяжка)
-
19:1960 дней нон-стопТренировка 40 (силовая)
-
20:0060 дней нон-стопТренировка 41 (кардио)
-
18:2560 дней нон-стопТренировка 42 (растяжка)
-
19:0060 дней нон-стопТренировка 43 (силовая)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 44 (кардио)
-
20:0360 дней нон-стопТренировка 45 (растяжка)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 46 (силовая)
-
18:3460 дней нон-стопТренировка 47 (кардио)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 48 (растяжка)
-
18:0460 дней нон-стопТренировка 49 (силовая)
-
21:2860 дней нон-стопТренировка 50 (кардио)
-
19:2660 дней нон-стопТренировка 51 (растяжка)
-
21:0060 дней нон-стопТренировка 52 (силовая)
-
18:0060 дней нон-стопТренировка 53 (кардио)
-
20:0960 дней нон-стопТренировка 54 (растяжка)
-
18:2060 дней нон-стопТренировка 55 (силовая)
-
21:3260 дней нон-стопТренировка 56 (кардио)
-
22:2060 дней нон-стопТренировка 57 (растяжка)
-
19:0660 дней нон-стопТренировка 58 (силовая)
-
22:0460 дней нон-стопТренировка 59 (кардио)
-
23:1560 дней нон-стопТренировка 60 (растяжка)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юля
а у меня лягушка совсем не получилась(( стало очень больно и в тазобедренных, и в коленях(( а в остальном растяжка супер!
Татьяна
Очень мне понравилось упражнение лягушки! И движение копчиком получилось🐸
Ольга Шклярик
Оля, получилось упражнение на бедра, движение копчиком тоже удалось, все здорово! Стараюсь не пропускать занятия. Благодарю!
Регина
Классная растяжка, но в позе лягушки ощущения, что мышцы порву))
Анастасия
Спасибо за растяжку! Вообще вся программа очень классная. Работа Ольги выше всяких похвал!
Анастасия
Спасибо за растяжку! Вообще вся программа очень классная. Работа Ольги выше всяких похвал!
Анастасия
Спасибо за растяжку! Вообще вся программа очень классная. Работа Ольги выше всяких похвал!
Анастасия
Спасибо за растяжку! Вообще вся программа очень классная. Работа Ольги выше всяких похвал!
Ирина
начинала год назад с зарядок. еле еле их делала, следила за временем, сколько осталось до конца. теперь по 20 мин это мало. сделайте марафон по 40 мин тренировки! 🤗❤️
Куратор Юлия
Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!
Ирина
лягушка 🐸 🐸 🐸 это супер упражнение. очень понравилось! Ольга, огромное спасибо за приложение, мне так нравится! не смогла дождаться завтрашнего дня, сделала сегодня сразу две тренир
Виктория
Спасибо Вам за тренировки! Я чувствую, что мне немного не хватает нагрузки. Хочется чего-то несложного и недлительного вдобавок. Какую программу посоветуете?
Куратор Юлия
Попробуйте программу От макушки до пяточек или Stretching 35+
20butakova15
После недели "60 дней нон-стоп" почувствовала свою поясницу, что она гибче стала. Копчик, который болел больше полу года-практически прошёл. Оля, спасибо!
Ольга Дерендеева
Прекрасно 👏👏 Пусть и дальше будут положительные изменения!)
Анна
Спасибо за растяжку!!! Левая половина тела более деревянная у меня !! Будем работать ))
Татьяна Баишева
Ольга отличные тренировки! Вы как тренер профессиональны и очень красивы :) Спасибо за подробные пояснения упражнений 👍
Ольга Дерендеева
Татьяна, благодарю вас❤️
Анастасия
спасибо за тренировку!
Настасья
тазобедренным суставам стало очень хорошо!!! спасибо!!!
Светлана
Шикарная тренировка на растяжку. Очень комфортная и приятная всему телу. И мне 58 лет и все хорошо получается. Но в молодости кмс по спортивной гимнастике.
Ольга Дерендеева
Светлана, у меня есть программа Стретчинг 35+) Приходите туда тоже🤗🤗
mariya.daures
Сегодня вдруг обнаружила, что у меня сильно болят колени, в лягушке. Эта позиция на разворот голени видимо мне не подходит.
Власта
Меня раздражает однообразие, поэтому я делаю 14 программ одновременно, то есть одну утром и вторую вечером - и за неделю ни одна не повторяется.
Мария Халилова
как приятно было потянуться. спасибо ❤
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам