Тренировка 7 (силовая)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

14295

111 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ina

09.09.2024

Здравствуйте, подскажите пожалуйста , если есть диастаз можно ли делать классические упражнения на пресс?

Ольга Дерендеева

09.09.2024

Здравствуйте! Рекомендую заменять их на упражнения из программы Диастаз. У меня 2 программы. Проходили? Можно найти в поиске по тренеру

Ina

10.09.2024

Нет не проходила. Но обязательно пройду. Спасибо )

s.romanova.72

06.09.2024

Тренировка отличная !тяжело было подниматься ,при отжимании , с пола ) но я старалась !

Юля

06.09.2024

подниматься с пола было тяжело, но я стараюсь, и мне кажется, прогресс есть)) Ольга, огромное Вам спасибо за ваш бережный подход, Вы меня очень мотивируете!

Ольга Шклярик

20.08.2024

Получается почти все! Рада прогрессу! Программа отличная! Ольга, благодарю 💚

DS S

08.08.2024

супер комфортно с вами! оставила в закладки, что бы потом еще раз пройти эту программу) спасибо!

Анна

06.08.2024

Спасибо за такую активную тренировку, всё получилось и понравилось! На руки было немного тяжелее и на внешнюю сторону бедра)

dashytaa

01.08.2024

Классная тренировка, но обидно, когда все сделала, а программа пишет: "вы слелали меньше половины тренировки, поэтому она не засчитана"

Карина

30.07.2024

Оля - супер!!! моя любименькая

Виктория Калина

30.07.2024

Обожаю Ольгу! Лучшие тренировки именно с Вами. Поняла,что не могу при отжиманиях поднять себя руками вверх-всегда сначала прогиб в пояснице,опускание таза вначале,затем только поднимаются руки(

Анастасия

28.07.2024

Замечательная тренировка! Поймала себя на мысли, что в начале внимательно слежу за временем. Смотрю, сколько осталось до конца занятия. А потом погружаюсь в занятие и о времени забываю.

Роксана Гараева

24.07.2024

у меня почему-то все упражнения на животе не получается делать на выдохе, мне легче при подьеме делать вдох, на выдохе совсем не получается. скажите, пожалуйста, на вдохе делать это совсем не правильно?

Елена Бойко

19.07.2024

вууух, я это сделала! сегодня 10 часов гуляла и все равно пришла и сделала, все горит, но я горжусь собой!

Skoryninaliza002

06.07.2024

Я просто ненавижу отжимания, но понимаю, что это базовые упражнения, когда мы делали подготовку к отжиманиям от пола, я не смогла подняться на 3 раз, опускаться могу, а подняться нет

Дарья

30.06.2024

Ох, да, упражнения с отжиманиями даются сложнее всего) Но ничего, будем работать, чтобы в конечном итоге дойти до полного упражнения)

Валентина

17.06.2024

Ольга, Благодарю за каждую тренировку! Уже 3,5 месяца занимаюсь по программам приложения. Вы очень доходчиво все объясняете. Мышцы чувствую хорошо! И на весах -5 кг

Маринка

04.06.2024

Буквально неделя занятий, а уже чувтсвую себя значительно лучше, и упражнения выполняются легче с каждым разом! Спасибт вам

Oxana

16.05.2024

Отжимания от пола на коленях мне сложноваты.. пока. Конда поднимаюсь от пола, все равно прогибаюсь в пояснице, как ни стараюсь. Опускаться с прямой спиной получается.

Людмила Стародубцева

16.05.2024

После 30 дней нон стопа, кажется что в этом курсе недостаточно нагрузки, как можео усложнить? Или на какой курс можно переключится ?

Куратор Юлия

16.05.2024

В этой программе начало полегче, дальше нагрузка будет увеличиваться👍Если же будет и дальше недостаточно нагрузки, попробуйте программу Тринити, Тренировки с резинками. Фулл боди, Фуллбоди с резинками