Тренировка 1

Программа «3D дыхание»

Тренер Арина Костюнина

2196

60 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ирина

31.08.2024

Арина, где приобрести все оборудование для занятий?

Куратор Юлия

01.09.2024

Добрый день. Вот ответ - рекомендации Арины по инвентарю: Оборудование, которое я использую в курсе: Мяч для пилатеса от 18 см до 20 см, максимум 25 см. Маленькие мягкие мячи для релаксации Franklin Method 7,5 см или 10 см и/или Franklin Method Easy Grip Set 12 см или текстурированные Slings in motion 10 см. Пилатес ролик от 60 до 90 см (без шипов и выступов, средней мягкости или ниже средней). Эластичная лента (примерно 15 см в ширину, нагрузка от 4,5 кг до 6кг). Я покупаю на сайте магазина Fitnessroller.ru

Ирина

01.09.2024

Спасибо за ответ, но мне это не подходит), не все на сайте сейчас есть (я не нашла) и доставка довольно длительная...

Ирина

30.08.2024

Арина, благодарю за тренировку!

Ирина

19.08.2024

Была в восторге от программы Арины для здоровой спины, поэтому здесь! Всегда думала, что у меня хорошо с дыханием, но оказалась не права:)

Инна

19.08.2024

Очень нравятся такие тренировки, про дыхание очень актуально, дышу неправильно, надеюсь к концу курса смогу освоить правильное дыхание. Очень нравятся тренировки Арины!

Светлана

19.08.2024

Арина, благодарю

valshir2905

25.07.2024

Я даже после первой тренировки дышать стала шире. Ощущения от дыхания стали более глубокими. Супер!

Милена

14.07.2024

А если при тесте на дыхание я удерживаю его всего лишь на 10 сек. а не на 20 что делать?

Гузель

13.07.2024

Здравствуйте, мфр ролл с пупырками можно использовать?

Куратор Юлия

14.07.2024

Здравствуйте. Пилатес ролик от 60 до 90 см (без шипов и выступов, средней мягкости или ниже средней)

Катерина Rusina

12.07.2024

Упражнения понравились . Теории много , устала слушать 😅 ну наверное это важно . Только первое занятие . Буду прожолжать ♥️🙏🏽 спасибо

Милена

27.06.2024

Супер тренировка!

Лена

03.06.2024

суперское состояяние после тренировки, спасибо))) буду продолжать с вами)

Женя

16.05.2024

Арина, спасибо за возможность заниматься дыханием на этой платформе❤️❤️

Ангелина

04.04.2024

Арина, большое спасибо за курс! Буду проходить с удовольствием

Екатерина

26.03.2024

тренировки на дыхание лучше делать перед основной частью тренировки или после?

Арина Костюнина

31.03.2024

Тренировки на дыхание, обычно выполняются перед основной частью тренировки. Во-первых, это помогает создать умиротворенное состояние и концентрацию, что положительно влияет на результаты остальной тренировки. Во-вторых, упражнения на дыхание могут помочь снять напряжение и подготовить организм к физической активности.

Алена

01.03.2024

Арина, беременным можно проходить данный курс?

Мария Халилова

17.02.2024

Арина, у вас самые осознанные тренировки, люблю все ваши программы ❤ спасибо 😍

Оля

16.01.2024

Для домашних заданий Арины рчень рекомендую скачать приложение «Дыхание». Значок приложения выглядит: Девушка в оранжевом костюме сидит в позе лотоса) В нём есть нужные секундомеры есть и их можно настраивать. И оно бесплатное👍😁

Оля

09.12.2023

Прошла первую тренировку. Тренер за первые 10 мин. рассказала обо всех моих проблемах. Дышу животом вперед. Задерживаю дыхание максимум на 15 сек. Часто дышу поверхностно. Рада,что нашла этот курс.