по подписке!
День 20. Круговая тренировка
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Lerchick
Я не доделала планку с отжиманиями. Не знаю, кто эти люди, которым всё мало и давай ещё.
Куратор Юлия
Выполняйте в своем темпе, всегда можно адаптировать упражнение под себя!
Ksenia Yamgurova
Тренировки для меня очень сложные. Я на следующий день болею. Делаю через день.
Oxana
Вообще очень люблю Олю и все ее программы! На прыжках в планке когда поняла что еще 4 подхода, думала бросить все… очень тяжело, особенно морально, хотя остальные тренировки до этого давались нормально. Темп быстроват, а если делать медленнее то за 20 секунд совсем мало что успеваешь именно в этой табате
Юлия Чердакова
Оля, сделайте нормальную заминку. 10 секунд в конце занятия это не заминка !!
Ольга
Абсолютно не реальный темп. Делала все выпады в 2 раза медленнее. В планке прыжки заменила на приставление ног.
Iryna
Выпад через левую опорную и отжимание с планкой в прыжке целиком не смогла, остапнавливалась
Елена Левицкая
оо пушка, бомба, петарда! Оляяяя как за Вами угнаться))))))
Natalia Visca
Большое спасибо Некоторые упражнения сложные но я не сдаюсь
Ольга Дерендеева
Умница! Обязательно все получится с таким настроем!
Елена
сильно подскочило давление через 10 минут тренировки ((( до 170 на 110... вообще, обычно давление норм.
Ольга Дерендеева
Елена, для вас слишком большая нагрузка. Сбавляйте темп❤️
Юлия
Прыжки в планке - полный alles. Впервые мне захотелось бросить тренировку на полпути. Поставила на паузу на 2 мин, потом доделала. И дожала тренировку. Кто эти чудо-люди, которым надо посложнее? Бойтесь своих желаний!
Ольга Дерендеева
Юлия, таких очень много) и всем невозможно угодить в тренировках. Поэтому всегда говорю, что можно и нужно корректировать под себя некоторые упражнения 🤗
isi66
Формат с 30 секундами лучше, чем 20 секунд. Так как работаешь в своем темпе (в среднем) чтобы прочувствовать упражнения, получается маловато подходов.
Юлия Чежина
Ольга в конце: "Ну что, как дела?😀👋🏻" Я: "Пока не померла🥵🥵" На самом деле круто!)) Как всегда спасибо!
Ольга
Добрый день! Отжимание-присест прыжком - для меня было сложно... Благодарю!
Маргарита
о боже зачем столько прыжков в планке? это же ужас
Наталья
После болезни очень трудно , одышка сил нет
Ольга Дерендеева
Наталья, добавьте программу Восстановление после ковид
Аня
когда будет кардио-табата?))
Аня
мгновенно забивается опорная нога на выпадах с прыжками(( прыжки из планки не идут, только 4 из,все что с прыжками кроме Джеки для меня убийство( Мокрая, но до нужного пульса так и не дошла(
Света Федоренко
Особенно нравится, когда обнаруживается новые для себя варианты упражнений :) несмотря на все годы занятий
Анжела
Нуууу, сегодня прям отлично! Такая табата мне по душе. КРОМЕ отжиманий. Сколько ни пытаюсь, никак, на полусогнутых и все тут. Руки как деревянные (только в отжиманиях!!!), не гнутся дальше и все тут. Но по 20 секунд - обалденно комфортно! И потеешь, и работаешь, но не умираешь :D
Анжела
Нуууу, сегодня прям отлично! Такая табата мне по душе. КРОМЕ отжиманий. Сколько ни пытаюсь, никак, на полусогнутых и все тут. Руки как деревянные (только в отжиманиях!!!), не гнутся дальше и все тут. Но по 20 секунд - обалденно комфортно! И потеешь, и работаешь, но не умираешь :D
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам