День 14. Функциональная тренировка

Программа «30 дней нон-стоп!»

Тренер Ольга Дерендеева

12184

299 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

София Зимарская

03.09.2024

Не пониманию тех, кто пишет негативные отзывы. Программа далеко не для новичков, как и заявлено. Тренировка — огонь, я буквально вчера думала о том, что как-то мне уже просто стало, и тут раз — и такая жара! Спасибо, Ольга, что не даете лишнего расслабляться!☺️💪🏼

Алина

25.08.2024

Я обычно не потею на тренировках, даже не кардио. Но тут - впервые! - пот буквально в три ручья.

Камила ШАмсутдИнова

25.08.2024

Тренировка убойная и сложная. У меня пульс подскакивал до 150-160 после двух подходов. Делала паузу, выравнивала пульс и снова продолжала. Вместо 24 минут, занималась 40!

Маргарита

07.08.2024

С загрузкой именно этой тренировки какие-то проблемы. 3 дня пыталась ее выполнить , не проходит и 5 минут занятия как выдает ошибку .

Куратор Юлия

07.08.2024

Здравствуйте. Попробуйте переключиться на другой видеоплеер, нажмите на три точки под видео. Если не поможет, напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Опишите проблему, укажите с какого устройства занимаетесь, через сайт или приложение, если возможно, приложите скриншот с ошибкой, технические специалисты постараются выявить и устранить проблему

Ирина

14.07.2024

А я тренировку эту добавила себе в «сохраненные». Да, останавливалась на берпи, ходила, снижала пульс и снова делала, и сделала всё! Единственное, сейчас очень жарко дома и коврик к планке стал просто жутко скользкий, было опасно переставлять руки, 2 и 3 повторение стояла в статике. Спасибо за тренировку, Ольга! 💪🏼

Валерия

23.06.2024

Добрый день! Сложная оказалась тренировка, пришлось уменьшить немного количество подходов. Но пропотела я знатно!

Елена

03.06.2024

Все сделала!💪🏻 Юхууу... Но в своем темпе.🤣 И все равно я себя хвалю!

Надежда

02.06.2024

это было сложно...приседы и отдима делала как получалось..но всё не стояла...

KSENIA

29.05.2024

Приседания с планкой не смогла сделать, сломалась после первого подхода (( Для моего уровня оказалось слишком сложным.

Marina P.

15.05.2024

тренировка была интенсивной, но я где-то делала замены и старалась продвинуться вперёд от моего максимума. Получилось точно лучше, чем было бы две недели назад! прогресс, особенно на пресс

Екатерина

04.05.2024

Очень тяжело было делать приседания с планкой

Светлана

03.05.2024

Подскажите пожалуйста, можно делать круговую/функциональную тренировку в один день с растяжкой? А после силовой можно растяжку?)

Ольга Дерендеева

03.05.2024

Светлана, силовую лучше в отдельный день, а остальные можно совместить)

Александра Михеева

28.04.2024

Тренировка классная, единственное что было сложновато на последних подходах удерживать равновесие в выпадах) Квадры включились круто))

Ольга

23.04.2024

Выпады вперёд/назад делала, но медленно. Было тяжело держать равновесие. Приседания в конце, тоже пришлось замедлить и на пол не ложиться. Из всех дней сегодня было сложнее всего.

Мария

22.04.2024

Очень тяжело было делать приседание + отжимание, еле сделала кое как 2-3 , очень тяжело далась эта тренировка, вся пропотела, и половину упражнений заменила, еще не понятно потянула икру на ноге или ушибла на какой то из тренировок.