День 13. Силовая тренировка

Елена Левицкая

15.09.2024

я с фераля месяца почти не пропуская занималась с Вами Оля, сбросила 10 кг почти, летом с отпусками, пропусков было много, набрала 3 кг, но иногда все же включалась в работу, теперь снова

Tanja

10.09.2024

на 13-й день не пропуская ни одной тренировки и питаясь прежним образом я похудела на 1,3 кг, приятненько и самое главное для меня я начала чаще улыбаться. Спасибо вам Олечка и команда! Продолжаю с Божьей помощью так же вперед к отличному самочувствию и хорошему настроению.

Карина

28.08.2024

Мои промежуточные результаты: 1. стало проще начинать тренировки, уже не думаю, а просто делаю 2. Стало легче выполнять упражнения, мыщцы немного привыкли.

gma.malina

11.08.2024

все очень нравится и уже вижу результаты, но хотелось бы более конкретных и четких команд, а также сколько раз делать каждое упражнение. Часто сбиваюсь, потому что много рассказов и рекомендаций, а счета нет и не понятно делаем еще упражнение или уже нет, на эту же ногу/руку или уже поменяли. Хочется чувствовать прогресс выполнения упражнения, и понимать когда оно уже закончится, особенно когда лежишь на полу и не видно монитора

Katarina

29.06.2024

После выпадов в начале, остальные управления давались сложно))))

Жанна

19.05.2024

Ольга, спасибо за классные и разнообразные тренировки! Но вот функциональные тренировки в этой программе не получается выполнять, хотя уже не новичок.

79035371633

18.05.2024

Спасибо,Оля,что даете классные нагрузки на разные группы мышц,стало легче выполнять многие упражнения!в весе нет изменений,но немного мышцы подтянулись!!с удовольствием жду очередную тренировку!2раза пропустила,так как люблю заниматься утром,не успевала,пришлось пропустить!

Ольга

02.05.2024

когда делала упражнение "мертвый жук" сводило левое бедро Это допустимо?

Екатерина

09.04.2024

Здравствуйте. Проходила с Ольгой программу " Начинаем худеть" 1 этап. И сейчас прохожу с Ольгой 30 дней нон -стоп .Тело привыкли и нагрузки как-будто меньше , как можно усложнить себе упражнения ? Утяжелителями и гантелями ?)

Елена Левицкая

02.04.2024

когда я начинала, повредила ногу, так как толком не разогрелась, три месяца перерыва, потом еще НГ с зажором, вес рос, нога прошла, начала снова,бережнее к себе и вот результат начал радоват

Елена Левицкая

02.04.2024

реву сижу. талия -5см, вес с точки начала без почти пропусков -5кг, в остальных местах по -1, -3 см. да это после второго круга нонстоп, иногда допом фулбоди, пресс и зумба спасибо🙏

Лиза

23.03.2024

Занимаюсь два месяца, первые тренировки были по программе Начинаем худеть, прошла два этапа с повторением тренировок 2-3 раза. Сейчас начала нон-стоп. Вес ушел незначительно, 1 кг. В объемах ушло хорошо, 2-3 см. После вторых родов, дивот стал «фартуком». Сейчас он заметно подтянулся и уже не висит, а немного выпирает вперёд.

Ирина

22.03.2024

Замечательно все, но вес прибавился немного. Режим питания сбалансированное диетологом и нутрициологом, работаем дальше!!!

Tin

20.03.2024

мертыйй жук🔥

Мария

12.03.2024

Вес чуть вырос, по замерам тоже больше, но по ощущениям и в зеркале как будто наоборот стройнее и подтянутее.

Мария

12.03.2024

Махи рука-нога даются очень тяжело. Пресс стараюсь додедать до конца, но не всегда дотягиваю 🔥

Елена Левицкая

27.02.2024

вес стоит. но ощущения в теле подтянутое, даже иногда иду с ровной спиной и будто лнгче в разы себя нести стало, а уж настроение в тонусе!)))

Елена Левицкая

27.02.2024

убили попу сегодня просто)))) но махи не даются, бедра зажаты и вверх нога не поднимается. работаем дальше)

iulianijam88

18.02.2024

я не делала замеры, но изменения вижу в зеркале и по одежде. попа хорошо поднялась, есть полосочки пресса, а сверху вроде и кубики, при том что у меня нормальная прослоечка жирка))

Валентина

10.02.2024

Я Всё! Еле живая! Сегодня просто супер, реально все слои мышц были проработаны👍 Не знаю, как можно не устать уже в начале (когда Ольга спрашивала)? Ну, если только вы лежите на диване!