День 8. Круговая тренировка

Мария

18.09.2024

По состоянию позвоночника боковая планка возможна только в статике на локте, к сожалению. Берпи тоже только в облегченном варианте

Ксения С.

16.09.2024

Боковая динамическая планка никак нормально не удается :(

Тамара Сухина

13.09.2024

Все норм до прыжков из планки и в боковой планке. Все плохо. Ничего не получается. Круговые тренировки очень тяжело и на сопротивление начинается паника и удушье

Ди)

06.09.2024

После предыдущей Табаты мне уже ничего не страшно в этой жизни! спасибо, Ольга🔥🤣

Александра

01.09.2024

Оля, здравствуйте. Если есть возможность, подскажите, пожалуйста не слишком ли большую нагрузку я взяла?Занимаюсь по программе 30 дней нон-стоп ежедневно и без пропусков. В день силовой делаю еще фулбоди с резинками и гантелями, в день кардио и растяжки дополнительно делаю программу шпагаты. Так можно совмещать?

Алина

19.08.2024

Очень тяжко, очень! Я впервые засомневалась, а точно ли это полезно для здоровья! Моя цель - повысить выносливость, силу, но не истаять и выплюнуть легкие... Все удалось сделать, кроме последнего скалолаза - его делала уже шагами... Очень боюсь от этого совсем похудеть, пойду как следует поем! Тренироваться планирую до конца, спасибо за программу!

Регина

06.08.2024

Ухх, было круто! Прошла ннделю и я уже хорошо отжииаюсь)). Боковые планки в три круга это коннчно испытание, но я справилась))

gma.malina

01.08.2024

Я делаю каждый день параллельно эту программу и Energy. И после какой-то из тренировок слегка заболело левое колено. Небольшие болевые ощущения только при приседах и когад его надо включать в работу. Что посоветуете сделать? Перерыв в тренировках не хочется брать, вдруг оно долго еще будет болеть) Как можно его расслабить, разгурзить, снять дискомфорт?

Надя

02.06.2024

Я сделала все три круга бёрпи 🔥🔥🔥

Наталия

24.05.2024

Оля, скалолаз и выпрыгивания- это трэш. но я справилась, правда в своём темпе. Вот где я ощутила свои лишние прелести. Мы молодцы!!! Оля, всё великолепно! Спасибо!!!

Анна Лемехова

23.05.2024

Все круто, но пока проблемы с боковой планкой. На ней очень болят запястья. А вот отжимания прям суперски стали получаться! Спасибо!

79035371633

12.05.2024

Оля,мне сегодня трудно было сделать последнюю двойку упражнений,я смогла сделать только бег ,прыжки уже мне не по силам.Это очень плохо,?во мне есть лишний вес и конечно же тяжело выполнять упражнения эти.

Daria

09.05.2024

Как всегда огонь! Даже слишком огонь))) Берпи пропускаю, так как был опыт с ним, чуть в обморок не упала и мне такое нельзя, вместо него стою в планке. А вот вопрос: как ложиться на спину так, чтобы поясница была прижата к полу? У меня не получается, всегда остаётся прогиб. Мне надо либо поднять плечи, либо ноги, чтобы поясница легла.

Надежда Смольникова

03.05.2024

когда там уже плоский живот и накаченная попа???)))

Нурия

27.04.2024

Программу надо было назвать остаться в живых))) последний подход бёрпи уже не смогла выпрыгивать

Надежда

24.04.2024

круговые тренировки в этой программе это что то нереальное для меня, супер тяжко. что то на грани....терпим,работаем

Ирина Громыко

20.04.2024

Здравствуйте! Ольга, подскажите пожалуйста, можно ли делать лодочку на кровати например, на коврике очень болит кость(

Ольга

16.04.2024

Тренировка - огонь! Боковая планка и берпи- очень тяжко 🙂

Наташа

28.03.2024

Бобик сдох🤪 Боковая планка не идёт(((

Екатерина

28.03.2024

Я честно не понимаю для кого эта программа сделана?!!! Я вроде не новичок в спорте, но мне так тяжело дается эта программа🥵🥵🥵 я только злюсь каждую тренировку, что что то не получается и хочется умереть после каких то 30 мин занятий!! У тех, у кого получатеся скорее всего и так уже отличная форма!