День 7. Силовая тренировка

Ксения С.

15.09.2024

Почему-то на ягодичном мостике со скручиванием двигаюсь по коврику назад. Что делаю не так?

Елена Королева

06.09.2024

Классная тренировка! есть возможность прочувствовать все мышцы, на каждую обратить внимание. На кардио все бегом-бегом, кажется, что иногда выполняю упражнение неточно. А тут наоборот - медленно, вдумчиво. Удивилась, что на первом упражнении, которое выглядит таким легким, мышцы рук классно поработали

Елена Бойко

04.09.2024

Ольга, тренировка прекрасная, но вот в чем дело, у меня в последнее время колени болят, поэтому не могу делать выпады, вместо них делала махи назад и приседания, сейчас бегаю по врачам, так они говорят уменьшить нагрузку, но я делаю нон стоп без перерыва, они о чем Кстати я у вас видела программу про колени, действительно поможет?

AR

26.08.2024

Нравится Ольга, ее подача, эстетика тренировки. Но кааак же скуучно….. Уже прошла три программы Ольги, включая эту, от начала и до конца. Но уже не выдерживаю медленный темп и однообразие..

Lerchick

25.08.2024

силовая в медленном темпе нравится, больше, чем табата) и техника не теряется, и жить ещё день можно, т.к. занимаюсь я по утрам)

Anna

18.08.2024

Честно, очень хочется когда делаешь упражнение - делать упражнение, а не слушать разговоры тренера. Слишком много информации. Показали - делаем.

Марина

02.07.2024

Сегодня далось легче. Даже удивилась. Горда собой, что сделала, не побоялась. Господи дай силы пережить табату!

Эвели .

25.06.2024

здравствуйте Ольга 👋 скажите а как быть при месячных? так как тренировка 30 дней без паузы. а в месячные же нельзя? благодарю

Алсу

27.05.2024

вот в этой тренировке пресс плохо работает. у меня всегда поясница в прогибе. и когда было скручивание,вот Ольга поднимает хоть таз хоть таз с ногами,а у меня он даже от пола не отрываясь.

Iryna

07.04.2024

Занимаюсь с фитнесс-браслетом. Ставлю на нем соответствующую тренировку. Но у меня почему-то в три раза меньше затраченных калорий показывает

Наташа

27.03.2024

Да, силовая тренировка💪 кардио выполняю , но техника в них теряется , всё-таки медленнее круче

Юлия

10.03.2024

добрый вечер! у меня нет 8 тренировки, сразу после этой идет 9ая🤷‍♀️😊

Наталья

07.03.2024

Болит слева запястье при отжимании от стула, приходится останавливаться.

Надежда

26.02.2024

Огромное спасибо за тренировки! С сидячей работой поняла что сосем "Заржавела" и явный перекос нарисовался, левая сторона более тугая. Рада, что я с теперь с вами;)

Мария

23.02.2024

Порекомендуйте пожалуйста программу для шеи, это слабое место у меня, нестабильность. И некоторые упражнения не связанные с шеей - вызывают неприятные ощущения в ней и немного головную боль

Мария

23.02.2024

Почему то в нескольких упражнениях сказано 15 раз, а реально Ольга делает больше )))

Светлана

19.02.2024

Тренировка понравилась, только Уголок не смогла ни разу нормально сделать, диастаз небольшой имеется после 3х родов... Можно вообще при диастазе это упражнение?

Оксана

11.02.2024

Заболело запястье на правой руке. не могу на нее опираться и делать упражнения с опорой на руки ((

Юлия

23.01.2024

Отличная тренировка!!! Без запыхов, без пауз, а всё мышцы дрожат от усталости. С ужасом жду завтрашнюю пытку!)

Ольга

21.01.2024

Добрый день! Благодарю!