по подписке!
День 5. Круговая тренировка
Другие тренировки
-
33:3730 дней нон-стоп!День 1. Силовая тренировка
-
22:1730 дней нон-стоп!День 2. Круговая тренировка
-
19:3830 дней нон-стоп!День 3. Растяжка
-
33:3130 дней нон-стоп!День 4. Силовая тренировка
-
29:1530 дней нон-стоп!День 5. Круговая тренировка
-
21:3530 дней нон-стоп!День 6. Растяжка
-
30:4330 дней нон-стоп!День 7. Силовая тренировка
-
30:1230 дней нон-стоп!День 8. Круговая тренировка
-
19:2230 дней нон-стоп!День 9. Растяжка
-
31:2430 дней нон-стоп!День 10. Силовая тренировка
-
20:5230 дней нон-стоп!День 11. Круговая тренировка
-
17:3630 дней нон-стоп!День 12. Растяжка
-
30:5430 дней нон-стоп!День 13. Силовая тренировка
-
24:5830 дней нон-стоп!День 14. Функциональная тренировка
-
19:0530 дней нон-стоп!День 15. Растяжка
-
28:1930 дней нон-стоп!День 16. Силовая тренировка
-
25:5030 дней нон-стоп!День 17. Круговая тренировка
-
19:2330 дней нон-стоп!День 18. Растяжка
-
33:3730 дней нон-стоп!День 19. Силовая тренировка
-
22:3530 дней нон-стоп!День 20. Круговая тренировка
-
17:4030 дней нон-стоп!День 21. Растяжка
-
33:5030 дней нон-стоп!День 22. Силовая тренировка
-
22:0030 дней нон-стоп!День 23. Круговая тренировка
-
18:0030 дней нон-стоп!День 24. Растяжка
-
30:0030 дней нон-стоп!День 25. Силовая тренировка
-
21:1530 дней нон-стоп!День 26. Круговая тренировка
-
16:3530 дней нон-стоп!День 27. Растяжка
-
24:0530 дней нон-стоп!День 28. Силовая тренировка
-
21:4030 дней нон-стоп!День 29. Круговая тренировка
-
21:4030 дней нон-стоп!День 30. Растяжка
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Александра
Во время комплекса с планкой, очень болят запястья, как можно модифицировать упражнение?
Ксения С.
Ох, мощная тренировка! %)
Юлия
отжиматься оказалось легче, чем последний блок, но третьем заходе силы были на исходе, вывод один- заниматься, заниматься и еще раз заниматься💪
Ольга Дерендеева
Юлия👏👏👏 Пусть ваш настрой передается и другим нашим спортсменам! Не бросайте тренировки, когда вам тяжело. Просто подкорректировать темп и повторения под себя. Постепенно все получится, если работать над своими зонами роста.
Наталья
Табата это жесткач для меня.Последние 10 мин уже потряхивало всю,но я все доделала💪.Спасибо,Ольга,что подбадриваете!
Camila
Спасибо за комплекс! Чувствую же что за пять дней тело стало более подтянутым и выносливым. Сложно отжиматься, ввпрыгивать из приседа и повороты в планке. Постепенно тело привыкает и чувствуется прогресс. И подскажите как тренироваться во время месячных в первые два дня?
Тамара Сухина
Круговые тренировки самые тяжелые
Ди)
Больше никогда не заниматься на голодный желудок 📝🤢Ольга, подскажите, если на прессе спина практически не гнëтся и даже лопатки поднимаю с трудом, какую программу пройти?
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Это долгая работа, но необходимая. Стретчинг 35+, Пилатес, Биогимнастика.
Ирина Филимонова
А мне очень понравилась эта круговая тренировка! Начиталась комментариев, но все равно решила попробовать. Последнее упражнение тоже понравилось. Мне нравится когда тяжело
Lerchick
Сложно и неинтересно. Появилось желание завершить этот курс...
Ольга Дерендеева
Здравствуйте) Обычно , когда сложно, тогда и не интересно) так уж мозг устроен. Как только все получается, сразу и интерес появляется. Как к этому подходить, каждый выбирает сам❤️
Оксана
тренировка не засчиталась, почему то
Куратор Юлия
Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Вам помогут засчитать тренировку
Оксана
последнее задание руки подвели ,думала опорная рука сломается в локте
gma.malina
Сложная тренировка была, а последнее упражнения просто атомная бомба. Я думала я сознание потеряю. Не очень понимаю, зачем так сложно заканчивать когда сил и так уже не остается к концу. Мне всегда казалось что тренировку надо заканчивать заминкой или хотя бы небольшой стретчинг, но не сходить с ума от сложнейшего упражнения, еще и с каждой стороны и в 3 подхода. Не знаю у кого как с пульсом, но у меня он подскочил на 220. И на этом тренировка резко закончивается. Может это особенность табаты, но я если честно не в восторге от концонки. Очень сильно хотелось хоть пару минут потянуться, вместо того чтобы помирать на коврике)
Ольга
Абсолютно согласна с вами.такие же впечатления
Третьякова Анна Александровна
почти умерла))))
Маргарита
Отжимания совсем не могу сделать , даже 1 раз 😅 но при этом последние упражнения получилось сделать , страдала только координация
Анна
Последний подход очень сложный, отжимания давались легче))
Алла Горлицына
Средний пульс 122. Вроде полчаса кажутся много, но когда тренируешься время идёт достаточно быстро. Это круто. Главное не лениться и найти время позаниматься дома. Все горит 🔥
Валерия Авданкина
господь, табата это жесть)) у меня есть два вопроса: - после выпадов сводит бедро с внутренней стороны( ставила сегодня и вчера видео на паузу и растягивалась, отпускало, и я продолжала тренировку. может, я что-то делаю не так на выпадах? или надо их чем-то заменить? в приседаниях, например, всё ок - программа на 30 дней, так или иначе попадёт на менструацию. заменять чем-то упражнения на пресс в эти дни?
Ана Рейн
эту тренировку я вчера делала. зачлась, как сегодня.
Куратор Юлия
Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Анастасия
Здравствуйте сегодня на планке почувствовала дискомфорт в лучезапясных суставах . Сделала всю только вот последнюю серию упостила делала с колена.
Татьяна
спасибо
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам