по подписке!
День 2. Круговая тренировка
Другие тренировки
-
33:3730 дней нон-стоп!День 1. Силовая тренировка
-
22:1730 дней нон-стоп!День 2. Круговая тренировка
-
19:3830 дней нон-стоп!День 3. Растяжка
-
33:3130 дней нон-стоп!День 4. Силовая тренировка
-
29:1530 дней нон-стоп!День 5. Круговая тренировка
-
21:3530 дней нон-стоп!День 6. Растяжка
-
30:4330 дней нон-стоп!День 7. Силовая тренировка
-
30:1230 дней нон-стоп!День 8. Круговая тренировка
-
19:2230 дней нон-стоп!День 9. Растяжка
-
31:2430 дней нон-стоп!День 10. Силовая тренировка
-
20:5230 дней нон-стоп!День 11. Круговая тренировка
-
17:3630 дней нон-стоп!День 12. Растяжка
-
30:5430 дней нон-стоп!День 13. Силовая тренировка
-
24:5830 дней нон-стоп!День 14. Функциональная тренировка
-
19:0530 дней нон-стоп!День 15. Растяжка
-
28:1930 дней нон-стоп!День 16. Силовая тренировка
-
25:5030 дней нон-стоп!День 17. Круговая тренировка
-
19:2330 дней нон-стоп!День 18. Растяжка
-
33:3730 дней нон-стоп!День 19. Силовая тренировка
-
22:3530 дней нон-стоп!День 20. Круговая тренировка
-
17:4030 дней нон-стоп!День 21. Растяжка
-
33:5030 дней нон-стоп!День 22. Силовая тренировка
-
22:0030 дней нон-стоп!День 23. Круговая тренировка
-
18:0030 дней нон-стоп!День 24. Растяжка
-
30:0030 дней нон-стоп!День 25. Силовая тренировка
-
21:1530 дней нон-стоп!День 26. Круговая тренировка
-
16:3530 дней нон-стоп!День 27. Растяжка
-
24:0530 дней нон-стоп!День 28. Силовая тренировка
-
21:4030 дней нон-стоп!День 29. Круговая тренировка
-
21:4030 дней нон-стоп!День 30. Растяжка
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Катерина
Супер!!!
Мария
Боковая планка очень тяжко. и прыжки с протрузиями и экструзиями в поясничном отделе не вариант. Какая альтернатива этим упражнениям может быть?
Ксения С.
Реальная жаришка! 10 секунд не хватает для перерыва, лучше 15 или 20 :)
Алёна
Жаришка - это правда! Тяжело даются отжимания, а в общем тренировка супер! Тренер великолепна!!!
Наталья
Сложнее всего были для меня диагональные скручивания.Но 30 сек выдержала))Мне 53 и я сделала все вместе с вами.Пульс выше 100 не поднимался,потому что у меня брадикардия.
Наталья Исайкова
Бегаю 5 раз в неделю, в тч есть опыт марафонов, поэтому бегать и прыгать могу долго, но вот пресс... И все, что с ним связано — моё слабое место(
Екатерина
Планка на локтях с прыжками тяжело и упражнение присед с прыжком вперед. Остальное получилось.
Юлия
Кардио гораздо сложнее, чем силовая для меня. Из всех упражнений не дались прыжки с отходом назад. Все сделано, но с огромными усилиями 🙈
Людмила
я герой! сделала!!!!!
Letyagina.kate
Класссс
Anastasia
Сложно мне с этой программой и тренером. Почему пераые несколько минут тренер показывает, что нужно сделать, и только потом мы делаем, а потом внезапно Ольга говорит, что нужно сделать, за секунду до старта? Раз шесть приходилось отматывать видео назад.
Ольга Дерендеева
Анастасия, это программа для подготовленных. Попробуйте начать с 60 дней нон-стоп🤗
Валерия
планку с прыжками от пола не смогла.
Ксения Шиповалова
Боковая планка не далась вообще. На одной руке стоять очень тяжело.
Алла Горлицына
Средний пульс 133.класс 🩷после вчерашней первой тренировки болят грудные мышцы.
Ksenia Yamgurova
Самое сложное это поыжки вперед с отходом назад, прыжки в планке на локтях!!! Особенно темп.
Лена
И отжимания, и планка это всё прошло мимо меня) очень тяжело, получилось сделать пару раз кое как только. А после вчерашних упражнений на ноги - они сегодня офигели))) спасибо за заряд бодрости! Жду растяжку завтра.
AbrosimovaElenatlt
боковую планку надо будет отработать. спасибо большое за тренировку!
Татьяна
Спасибо за тренировки, за темп и сопровождение, выносливости нас научил Михаил на Вершине, так что пока все получается!
Наталья
Чуть не сдохла. На этой скорости некоторые упражнения вообще не получилось уловить, саму хореографию, куда какую ногу заворачивать.
Наталия
в боковую планку даже приподняться не смогла
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам