2 звезды
104 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Гибкость
26:04
Тренировка 1. Дыхание и расслаблениеЛегкий104 КкалСегодня
Гибкость
30:10
Тренировка 2. Cнятие зажимов, самомассажЛегкий120 КкалЗавтра
Гибкость
26:07
Тренировка 3. ОсвобождениеЛегкий104 КкалПт, 06.11
Гибкость
27:30
Тренировка 4. Пробуждение центра, тазовое дноЛегкий110 КкалСб, 07.11
Гибкость
30:56
Тренировка 5. Мышцы живота: центр силыЛегкий123 КкалВс, 08.11
Гибкость
31:53
Тренировка 6. Мышцы спиныЛегкий127 КкалПн, 09.11
Гибкость
34:33
Тренировка 7. Косые мышцы животаЛегкий138 КкалВт, 10.11
Гибкость
28:16
Тренировка 8. Внутренний корсетЛегкий113 КкалСр, 11.11
Гибкость
22:56
Тренировка 9. Йога-нидраЛегкий91 КкалЧт, 12.11
Гибкость
28:06
Тренировка 10. Скрытая силаЛегкий112 КкалПт, 13.11
Гибкость
27:23
Тренировка 11. Уджаи и движение в потокеЛегкий109 КкалСб, 14.11
Гибкость
31:14
Тренировка 12. Баланс и нетраль позвоночникаЛегкий124 КкалВс, 15.11
Гибкость
36:59
Тренировка 13. Релакс и растяжкаЛегкий147 КкалПн, 16.11
Гибкость
38:54
Тренировка 14. Интеграция и медитация благодарностиЛегкий155 КкалВт, 17.11
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса