15 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
План тренировок:
Лекция
15:55
Урок 1. Физиологические изменения после родов.
Легкий15 КкалСегодня
Лекция
11:03
Урок 2. Питание, гидратация и грудное вскармливание.
Легкий11 КкалЗавтра
Лекция
10:43
Урок 3. Физическая активность, восстановление тазового дна и профилактика запоров.
Легкий10 КкалMo, 10.08
Лекция
07:34
Урок 4. Контрацепция и менструальный цикл после родов.
Легкий7 КкалTu, 11.08
Лекция
11:37
Урок 5. Психическое здоровье — всё о послеродовой депрессии.
Легкий11 КкалWe, 12.08
Лекция
15:48
Урок 6. Сексуальная жизнь после родов, есть или нет.
Легкий15 КкалTh, 13.08
Лекция
10:27
Урок 7. Рекомендации ВОЗ по послеродовому периоду.
Легкий10 КкалFr, 14.08