15 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
План тренировок:
Лекция
15:55
Урок 1. Физиологические изменения после родов.
Легкий15 КкалЗавтра
Лекция
11:03
Урок 2. Питание, гидратация и грудное вскармливание.
Легкий11 КкалЧт, 24.09
Лекция
10:43
Урок 3. Физическая активность, восстановление тазового дна и профилактика запоров.
Легкий10 КкалПт, 25.09
Лекция
07:34
Урок 4. Контрацепция и менструальный цикл после родов.
Легкий7 КкалСб, 26.09
Лекция
11:37
Урок 5. Психическое здоровье — всё о послеродовой депрессии.
Легкий11 КкалВс, 27.09
Лекция
15:48
Урок 6. Сексуальная жизнь после родов, есть или нет.
Легкий15 КкалПн, 28.09
Лекция
10:27
Урок 7. Рекомендации ВОЗ по послеродовому периоду.
Легкий10 КкалВт, 29.09