Курс необходим, если:
- Заедаете стресс, усталость или плохое настроение
- Устали от чувства вины после каждого срыва
- Не понимаете, почему вечером так тянет к сладкому
- Хотите разобраться, где заканчивается настоящий голод и начинаются эмоции
- Пробовали диеты, но снова возвращаетесь к старым привычкам
- Хотите понять, какие детские установки управляют поведением за столом
- Ищете опору и мотивацию в питании
О материалах
О материалах
Мы часто хотим найти волшебную таблетку: идеальную диету, идеальный список продуктов и сбалансированный рацион для желаемого веса. Но иногда проблема не в еде, а в том, что за ней стоит. В этом курсе вы разберётесь, что происходит в голове, а не в тарелке, и выстроите здоровые отношения с едой.
Релиз
25.03.2026
Проходят
5688 чел.
Сжигаем*
6 Ккал
Лекция
06:37
Урок 1. История отношений с едойПсихология здорового тела
Легкий6 Ккал
Лекция
05:04
Урок 2. Этапы формирования пищевых привычекПсихология здорового тела
Легкий5 Ккал
Лекция
08:21
Урок 3. Сигналы телаПсихология здорового тела
Легкий8 Ккал
Лекция
04:11
Урок 4. ГолодПсихология здорового тела
Легкий4 Ккал
Лекция
05:55
Урок 5. Как справиться с эмоциональным голодомПсихология здорового тела
Легкий5 Ккал
Лекция
03:58
Урок 6. АппетитПсихология здорового тела
Легкий3 Ккал
Лекция
05:40
Урок 7. Переедание из-за одиночестваПсихология здорового тела
Легкий5 Ккал
Лекция
05:22
Урок 8. Социальный капитал и его роль в похуденииПсихология здорового тела
Легкий5 Ккал
Лекция
07:02
Урок 9. Почему мы замещаем едой любовь, заботу и чувство безопасностиПсихология здорового тела
Легкий7 Ккал
Лекция
04:40
Урок 10. Планирование будущего с едойПсихология здорового тела
Легкий4 Ккал
Лекция
04:07
Урок 11. Построение отношений с едойПсихология здорового тела
Легкий4 Ккал
Автор программы
Тренер FitStars
Екатерина Зяблина
Екатерина Зяблина — психолог, специалист в области спортивной психологии, семейной и личной психотерапии.
Основная миссия — помогать людям преодолевать психологические барьеры и достигать устойчивого состояния в жизни. В этом курсе Екатерина делится проверенными методиками и инструментами, которые поддержат вас на пути к здоровому весу и осознанному выбору.
5,688 тренируются
1 программы
11 тренировок
Тренер FitStars
Екатерина Зяблина
Курс необходим, если:
- Заедаете стресс, усталость или плохое настроение
- Устали от чувства вины после каждого срыва
- Не понимаете, почему вечером так тянет к сладкому
- Хотите разобраться, где заканчивается настоящий голод и начинаются эмоции
- Пробовали диеты, но снова возвращаетесь к старым привычкам
- Хотите понять, какие детские установки управляют поведением за столом
- Ищете опору и мотивацию в питании
Результаты после прохождения
- Поймёте, что запускает желание «заесть» и научитесь справляться иначе
- Избавитесь от чувства вины за еду
- Научитесь распознавать свои триггеры
- Будете отличать физический голод от эмоционального
- Выйдете из цикла срывов и сформируете устойчивые привычки
- Осознаете, корни своих пищевых привычек и научитесь их менять
- Найдёте внутреннюю опору, которая поможет двигаться к цели стабильно
Результаты после прохождения
- Поймёте, что запускает желание «заесть» и научитесь справляться иначе
- Избавитесь от чувства вины за еду
- Научитесь распознавать свои триггеры
- Будете отличать физический голод от эмоционального
- Выйдете из цикла срывов и сформируете устойчивые привычки
- Осознаете, корни своих пищевых привычек и научитесь их менять
- Найдёте внутреннюю опору, которая поможет двигаться к цели стабильно
Ваши отзывы
- Светлана Дроздова08.10.2026 21:57
Откуда вы все взялись, которые всё знают про эту жизнь? Ни семьи, ни детей, но раздавать советы, что надо жить для себя, строить картеру, путешествовать… Не родив ребенка, не прижав его к себе, вы не имеете права всё это нести. Семья для нормальной женщины – это смысл жизни
08.10.2026 19:07Нас не заставляли насильно есть. Аппетит был хороший! Овощи, зелень с огорода и фрукты всегда были. Бабушка пекла хлеб в русской печке и кашу томила там же....и никто толстый у нас не был. Интересно, что другая бабушка всегда соблюдала пост и мы дети выбирали в дни поста её еду! конечно она готовила побольше, нас не ограничивала. И помню постные борщи... и сейчас варю, винегрет, тушеные овощи.... конечно кисели, компоты варили в семье.... спасибо моей семье и вам, что напомнили вспомнить о привычках ....
- Эльвира07.10.2026 14:06
У меня из детства воспоминание о том, что мама покупала яйца ровно на 30 дней по 2 штуки, т.е. 60шт. и их готовила только сестре на завтрак, говорила, что она учится (в техникуме) до 15:00 и ей негде поесть. А вы со школы приходите раньше и можете дома поесть. Хотя я тоже приходила со школы примерно на час раньше и не обедала в школе.
06.10.2026 11:44спасибо
- 03.10.2026 22:31
Екатерина, спасибо. Начало заинтересовало, прослушаю ваши уроки. Всегда знаю , когда хочу сладкого... может разберусь с вами что делать. Голос приятный, без лишних слов, чёткое начало.
- Olga03.10.2026 18:23
Ни о чем, если честно…
1 - Марина01.10.2026 21:36
в детстве огр-я в еде по мат прич, многодетная семья, со стороны отца: нужно худеть,клал меньше,чем другим. до 14 лет был недовес:39 кг, смерть мамы, округлилась. регулир вес едой до38 лет
01.10.2026 20:07какашка
- Татьяна01.10.2026 13:53
им нельзя измерить голод
- Татьяна01.10.2026 13:53
броколи-это очень вкусно.
