14 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
Разберись с питанием вместе с Татьяной на индивидуальной программе Dietology.Live
Дополнительные материалы
Татьяна Цимфер – практикующий нутрициолог Dietology.Live, холистический нутрициолог. Член немецкого сообщества питания Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Выпускница ВУЗа в области нутрициологии – European University of Longevity.
План тренировок:
Лекция
14:24
Урок 1. Белок
Легкий14 КкалСегодня
Лекция
11:06
Урок 2. Жиры
Легкий11 КкалЗавтра
Лекция
10:34
Урок 3. Углеводы
Легкий10 КкалTh, 13.08
Лекция
13:06
Урок 4. Клетчатка
Легкий13 КкалFr, 14.08
Лекция
18:34
Урок 5. Баланс рациона
Легкий18 КкалSa, 15.08
Лекция
17:18
Урок 6. Еда, от которой стоит отказаться
Легкий17 КкалSu, 16.08
Лекция
17:13
Урок 7. Заменители сахара и пластик
Легкий17 КкалMo, 17.08
Лекция
15:11
Урок 8. Спасаемся от стресса
Легкий15 КкалTu, 18.08
Лекция
11:33
Урок 9. Микробиом. Важность
Легкий11 КкалWe, 19.08
Лекция
13:25
Урок 10. Вегетарианство
Легкий13 КкалTh, 20.08
Лекция
20:22
Урок 11. Метаболическое здоровье
Легкий20 КкалFr, 21.08
Лекция
14:25
Урок 12. Питание долгожителей
Легкий14 КкалSa, 22.08