Анастасия
Лера
Ольга
Иванна
Елизавета
Екатерина
Виктория
Яна
Михаил
Персональный планЖеке жоспар
Что учтёт тренерЖаттықтырушы нені ескереді
ЦельМақсатпохудеть, подтянуть тело, спина, гибкость или энергияарықтау, шымыр дене, арқа, иілгіштік немесе қуат
Возраст и формаЖас және дайындықнагрузка под твой уровень, даже если начинаешь с нулянөлден бастасаң да, деңгейіңе сай жүктеме
Спина и здоровьеАрқа және денсаулықбез упражнений, которые могут навредитьзиян келтіруі мүмкін жаттығуларсыз
Свободное времяБос уақыттренировки от 10 минут в день, домакүніне 10 минуттан, үйде
- Отвечаешь на 12 вопросов12 сұраққа жауап бересің
- Тренер собирает план из программ FitStarsЖаттықтырушы FitStars бағдарламаларынан жоспар құрады
- Присылаем план в WhatsApp или звоним — как тебе удобнееЖоспарды WhatsApp-қа жібереміз немесе қоңырау шаламыз — өзіңе ыңғайлысын
FitStars
Тренируются домаҮйде жаттығады
Так тренируются пользователи FitStars домаFitStars пайдаланушылары үйде осылай жаттығады
Эту тренировку на разгрузку поясницы делаю уже раз 10-й, наверное, все время к ней возвращаюсь. Очень помогает разгрузить поясницу.
Уже 3 раз прохожу программу. Указан средний уровень, но тренер объясняет очень чётко и движения сможет повторить и новичок.
Я доделала тренировки! С перерывами — болела спина — лечила. Завтра начну вторую часть. Оля — Вы прелесть!
Отличная тренировка, спасибо за такие подробные объяснения 🫶🏻 Лучше потратить время на них, чем сделать не то или получить травму
3 раза прошла программу, буду проходить еще, лучшая силовая программа, очень нравится такой формат
Я в восторге от этих танцев!! Ну до чего мне нравится!! У меня еще ни от одной тренировки так не зашкаливало настроение)))
Частые вопросыЖиі қойылатын сұрақтар
Это бесплатно?Бұл тегін бе?
Тест и персональный план — бесплатно. Сами тренировки FitStars — по платной подписке: если план понравится, тренер расскажет о тарифах, в том числе о рассрочке Kaspi. Решение — только за тобой.Тест пен жеке жоспар — тегін. FitStars жаттығуларының өзі — ақылы жазылым бойынша: жоспар ұнаса, жаттықтырушы тарифтер туралы, соның ішінде Kaspi бөліп төлеуі туралы айтып береді. Шешімді тек өзің қабылдайсың.
Мне будут звонить?Маған қоңырау шала ма?
Только так, как ты выберешь в форме: напишем в WhatsApp или позвоним. В рабочее время, 9:00–18:00 по Алматы.Тек формада өзің таңдағандай: WhatsApp-қа жазамыз немесе қоңырау шаламыз. Жұмыс уақытында, Алматы уақытымен 9:00–18:00.
Подойдёт, если болит спина?Арқам ауырса, жарай ма?
Да, для этого в тесте вопросы про спину и здоровье. В FitStars есть отдельные программы для спины и осанки. При диагнозе или обострении сначала посоветуйся с врачом.Иә, сол үшін тестте арқа мен денсаулық туралы сұрақтар бар. FitStars-та арқа мен мүсінге арналған жеке бағдарламалар бар. Диагноз немесе асқыну болса, алдымен дәрігермен кеңес.
Что нужно для тренировок?Жаттығуға не керек?
Коврик, телефон и 10–30 минут. Тренировки идут на телефоне, ноутбуке и ТВ — без зала.Кілемше, телефон және 10–30 минут. Жаттығулар телефонда, ноутбукта және теледидарда өтеді — залсыз.
2 минуты — и план у тебя2 минут — және жоспар сенде
Тренер FitStars соберёт его бесплатно.FitStars жаттықтырушысы оны тегін құрады.